Par kursu
Elpošanas un meditācijas vakari ar Litu Liepu Septiņas vakara tikšanās, kas palīdzēs atgriezties pie viegluma, miera un prieka. Veltī sev šo laiku – iemīli elpu, iemīli dzīvi un ļauj sev atjaunoties. Šie būs sasildoši un dziedinoši vakari, kas palīdzēs: • atbrīvoties no dienas spriedzes, • sagatavot prātu un ķermeni mierīgam, veselīgam miegam, • nomierināt nervu sistēmu un iedzīvināt vieglumu, • atgūt prieku un radošumu ikdienā. Katra nodarbība ilgst apmēram 30 minūtes. Tās ir praktiskas elpošanas un meditācijas sesijas, kuras Lita vada dzīvajā, handpan mūzikas pavadījumā – radot siltu un dziedinošu atmosfēru. Ceļš uz mierīgu miegu Kā tu jūties vakaros? Kā jūties naktī? Kā pamosties no rīta? Vai iemiedz mierpilni un ar baudu? Vai tavs miegs ir dziļš un uzlādējošs? Varbūt vakaros prāts neapstājas, grozies no viena sāna uz otru un rītos joprojām jūties nogurusi vai satraukta par gaidāmo dienu? Miegs un iemigšanas process ir viena no svarīgākajām dzīves daļām. Tieši miegā mēs atjaunojamies un dziedināmies — tas ietekmē visu mūsu dzīvi: fizisko veselību, prāta skaidrību, emocionālo līdzsvaru un radošumu. Šajā 7 dienu ceļojumā mēs caur elpu un klātbūtni mācīsimies atslābināties, dziedēt nervu sistēmu un atbrīvoties no dienas uzkrātās spriedzes. Katrs vakars būs iespēja apstāties, ieelpot mieru un savienoties ar savu iekšējo gaismu.
