Acis , kas mirdz:
ceļš uz apzinātām attiecībām un laimi
11.februāris - 13.marts
Kas ir iekļauts kursā?
-
6 psihoterapeitiskas nodarbības
(2 video ieraksti + 4 tiešsaistes tikšanās Zoom) -
Skaidrs teorētiskais ietvars
par attiecībām, līdzatkarību, aizsargmehānismiem un robežām -
Praktiski uzdevumi katrā nodarbībā
savu reakciju, emociju un attiecību modeļu izpētei -
Dzīvi piemēri un sarunas
balstītas reālās situācijās no ikdienas un terapijas prakses -
Droša, empātiska telpa bez nosodījuma
kur vari saprast, nevis sevi labot vai salauzt
Šis kurss ir veidots kā strukturēts, atbalstošs un dziļš process, kas soli pa solim palīdz iziet no izdzīvošanas režīma attiecībās un veidot skaidrākas, veselīgākas un patiesākas attiecības ar sevi un citiem.
Pasniedzēja video
Par kursu
.jpg)
“Acis, kas mirdz: ceļš uz apzinātām attiecībām un laimi” ir psihoterapeitisks lekciju kurss cilvēkiem, kuri jūt, ka attiecībās vairs negrib izdzīvot – bet dzīvot pa īstam.
Kurss palīdz saprast, kāpēc cilvēks atkārtoti nonāk sāpīgās vai toksiskās attiecībās, kā veidojas līdzatkarība, neskaidras robežas un emocionāla spriedze, un kā no šiem modeļiem iziet. Bieži problēmu saknes meklējamas bērnībā apgūtās attiecību shēmās un neapzinātos aizsargmehānismos, kas pieaugušā vecumā vairs nekalpo, bet traucē.
Šis kurss sniedz skaidru, strukturētu izpratni par attiecību dinamiku, apvienojot psihoterapeitiskas zināšanas ar ļoti cilvēcīgu, dzīvē balstītu pieeju. Bez nosodījuma. Bez “salabošanas”. Ar empātiju, skaidrību un praktiskiem rīkiem ikdienai.
Šis kurss ir domāts cilvēkiem, kuri attiecībās jūt nogurumu, spriedzi vai atkārtojošos scenārijus. Tiem, kuri daudz pielāgojas, cenšas saprast, izturēt, būt “pareizi”, bet iekšēji pamazām zaudē sevi.
Kurss ir piemērots, ja:
-
attiecībās bieži jūti vainas sajūtu, trauksmi vai iekšēju spriedzi
-
pieķer sevi domājam: “Kāpēc man atkal notiek tas pats?”
-
jūti, ka dod vairāk, nekā saņem, vai baidies pateikt “nē”
-
attiecībās pazūd prieks, vieglums un dzīvība
-
vēlies tuvību, bet ne uz sevis pazaudēšanas rēķina
“Acis, kas mirdz” ir tiem, kuri nevēlas vairs dzīvot izdzīvošanas režīma attiecībās, bet meklē skaidrību, iekšēju mieru un veselīgas robežas. Tiem, kuri ir gatavi ieraudzīt savus attiecību modeļus bez pašpārmetumiem un ar līdzjūtību pret sevi.
Šis kurss nav par to, kā salabot sevi vai citus. Tas ir par to, kā saprast, kas patiesībā notiek attiecībās, un iemācīties veidot saikni, kurā ir droši būt pašam.
Programmas saturs un struktūra
Apziņa un iekšējais pamats
Video nodarbības
-
Dzīvot tā, lai acis mirdz – ievads apziņas un zemapziņas darbībā, izdzīvošanas režīms un ceļš uz dzīvošanu
-
Laimes formula – psiholoģijā balstīts skatījums uz to, kā kļūt par savas dzīves un attiecību autoru
Šīs nodarbības ieliek pamatu izpratnei par sevi un savām izvēlēm.
Attiecību dinamika un
toksiskie modeļi
Tiešsaistes nodarbība
-
Attiecības: toksiskas un laimīgas – kā atšķirt veselīgas attiecības no destruktīvām, kāpēc atkārtojas vieni un tie paši scenāriji ģimenē, partnerībā un darbā
Palīdz ieraudzīt, kas patiesībā notiek attiecībās, nevis tikai reaģēt.
Aizsargmehānismi praksē
2 tiešsaistes nodarbības
-
Aizsargmehānismi attiecībās – teorija par psihes aizsardzības mehānismiem, kas traucē tuvībai
-
Aizsargmehānismi praksē – praktiski uzdevumi, sarunas, savu emociju un reakciju atpazīšana
Šis bloks palīdz pāriet no saprašanas uz reālu pieredzi un pārmaiņām.
Robežas un apzināta izvēle
Tiešsaistes nodarbība
Robežas un kopsavilkums – veselīgu robežu veidošana, pašregulācija un apzināta rīcība attiecībās
Noslēgums, kas palīdz integrēt apgūto ikdienas dzīvē.
Ieguvumi
Skaidrību par saviem attiecību modeļiem
Tu sāksi saprast, kāpēc tavās attiecībās atkārtojas līdzīgi scenāriji – spriedze, vainas sajūta, sevis pielāgošana vai emocionāls attālums. Nevis, lai sevi vainotu, bet lai beidzot ieraudzītu, kas patiesībā vada tavas izvēles un reakcijas.
Praktiskus rīkus veselīgām robežām
Kurss palīdzēs atpazīt, kur robežas ir izplūdušas vai vispār nepastāv, un kā tās veidot bez cīņas, vainas vai attālināšanās. Tu iemācīsies pateikt “jā” sev, nezaudējot tuvību ar citiem.
Lielāku iekšējo mieru un emocionālu stabilitāti
Izprotot savus aizsargmehānismus un emociju reakcijas, mazināsies iekšējā spriedze un nemiers. Tu mazāk reaģēsi automātiski un biežāk spēsi palikt klātesošs, pat sarežģītās attiecību situācijās.
Attiecības, kurās nav jāziedo sevi
Kurss palīdzēs pāriet no izdzīvošanas uz dzīvošanu attiecībās – ar vairāk viegluma, godīguma un patiesas saiknes. Tu sāksi veidot attiecības, kurās ir droši būt pašam, kur acis atkal mirdz, nevis tikai iztur.
Par pasniedzēju
Anna Lieckalniņa
Personības izaugsmes trenere, geštaltterapeite, teoloģe, Ēriksona hipnozes meistare, Babaji Surya Namaskar skolotāja.
Anna apvieno dziļas psihoterapeitiskas zināšanas ar siltu, tiešu un ļoti cilvēcīgu pieeju. Viņas darbs balstās gan profesionālā pieredzē, gan personīgā ceļā – no ilgstošas dzīves izdzīvošanas režīmā līdz apzinātai, iekšēji brīvai dzīvei.
Šis kurss ir radīts no patiesas pieredzes un vēlmes palīdzēt citiem nonākt līdz skaidrībai, mieram un attiecībām, kurās nav jāziedo sevi.
“Šeit tevi nesalabos – šeit tevi sapratīs.”
