Apzinātā vingrošana. “Skaista un veselīga sieviete”.

Gribi labāk justies – kusties! “Apzinātā vingrošana – sievietēm” ir video vingrojumu komplekss, kas radīts, lai palīdzētu uzlabot ķermeņa lokanību, tonusu, mobilitāti un vispārējo labsajūtu ikdienā. Programma balstīta apzinātās kustībās, kas palīdz labāk iepazīt savu ķermeni, ieklausīties tā vajadzībās un ieviest kustību kā dabisku ikdienas sastāvdaļu. Mūsdienu dzīves ritmā sievietes bieži ir pastāvīgā steigā, atdodot enerģiju citiem un sev atstājot mazāk laika. Šī programma piedāvā vienkāršus, bet efektīvus vingrojumu kompleksus, kas palīdz atjaunot enerģiju, uzlabot asinsriti un līdzsvarot nervu sistēmu bez pārslogošanas. Programmā iekļauti 10 video ( no 5 -20 minutēm) vingrojumu kompleksi, kas vērsti uz stiepšanos, ķermeņa lokanību, sēžamvietas un ķermeņa tonusu, muguras un vēdera zonas stiprināšanu, kā arī rīta vingrojumiem ķermeņa iekustināšanai. Daļa vingrojumu ir kopīgi ar vīriešu programmu un paredzēti iegurņa muskulatūras stiprināšanai, elpošanai, limfas plūsmas aktivizēšanai, kakla un muguras atslābināšanai un iekšējo orgānu darbības uzlabošanai. Šo programmu iespējams pielāgot individuāli – vingrojumi nav ierobežoti ar dzimumu, bet gan ar sajūtām, veselības stāvokli un fizisko sagatavotību. Tos var pildīt gan mierīgāk, gan dinamiskāk, atbilstoši savām vajadzībām. Programma ir piemērota sievietēm ar dažādu fizisko sagatavotību un bez vecuma ierobežojuma. Ja ir nopietnas veselības problēmas, pirms vingrojumu uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu. “Sievietes spēks slēpjas spējā sajust, ieklausīties un kustēties ar cieņu pret savu ķermeni.”