Par kursu
Gribi labāk justies – kusties! “Apzinātā vingrošana – vīriešiem” ir video vingrojumu komplekss, kas radīts, lai palīdzētu uzlabot spēku, enerģiju, stabilitāti un vispārējo ķermeņa veselību ikdienā. Programma balstīta apzinātās kustībās, kur svarīgākais nav maksimāla slodze, bet kvalitatīva izpilde un izpratne par kustības ietekmi uz ķermeni. Ikdienas steigā un slodzē vīrieša ķermenis bieži uzkrāj spriedzi, nogurumu un disbalansu. Šī programma piedāvā īsus, koncentrētus vingrojumu kompleksus, kas palīdz aktivizēt enerģiju, uzlabot asinsriti un veicināt nervu sistēmas līdzsvaru. Programmā iekļauti 10 video (no 5 - 20 minūtēm) vingrojumu kompleksi, kas vērsti uz enerģijas un spēka aktivizēšanu, roku un kāju muskulatūras stiprināšanu, kardio un izturību, kā arī specifiskiem vingrinājumiem vīrieša veselībai. Papildus iekļauti arī kopīgi vingrojumu kompleksi, kas paredzēti iegurņa muskulatūrai, elpošanai, limfas plūsmas aktivizēšanai, kakla un muguras atslābināšanai un iekšējo orgānu darbības un asinsrites uzlabošanai. Šo programmu iespējams pielāgot individuāli – vingrojumus var izpildīt savā tempā un apjomā, balstoties uz fizisko sagatavotību un pašsajūtu. Daļu vingrojumu var izmantot arī mierīgākai kustībai, ja tas konkrētajā brīdī ir nepieciešams. Programma ir piemērota vīriešiem ar dažādu fizisko sagatavotību un bez vecuma ierobežojuma. Ja ir nopietnas veselības problēmas, pirms vingrojumu uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu. “Rūpes par ķermeni ir daļa no atbildības pret sevi.”
