Par kursu
Šī kursa mērķis ir apgūt rūdīšanos kā spēcīgu instrumentu, ko izmantot ikdienā, lai stiprinātu veselību, līdzsvarotu prātu un vairotu dzīves enerģiju. Elpošana, fiziskie vingrinājumi un draudzēšanās ar aukstumu pavērs Tev jaunu skatījumu uz sava ķermeņa iespējām. Apgūstot apzinātu ķermeņa pārvaldību, Tu spēsi veidot savu dzīvi jaunā – daudz jaudīgākā – kvalitātē. Kursa laikā Tu iemācīsies pārvaldīt ķermeni, prātu un emocijas, sajust komfortu diskomfortā un saglabāt mieru dzīves izaicinājumos. Iegūsi vairāk spēka, vitalitātes un dzīvesprieka. Kurss ir paredzēts Tev, ja: – vēlies vairāk enerģijas, miera un dzīvesprieka ikdienā; – gribi labāk iepazīt sevi un stiprināt ķermeņa apzinātību; – vēlies kvalitatīvāku miegu, aktīvāku vielmaiņu un jaunības sajūtu; – Tev nepieciešams laimes hormona lādiņš; – esi gatavs uzņemties atbildību par saviem lēmumiem un attieksmi pret aukstumu. Trīs nedēļu laikā Tu soli pa solim apgūsi, kā sev draudzīgā veidā uzsākt ziemas peldes, lai stiprinātu sevi visos līmeņos un sasniegtu vēlamo rezultātu. Kursa ieguvumi: Fiziski: stiprina imunitāti, vairo enerģiju un trenē nervu sistēmu. Mentāli: vairo ticību sev, palīdz atbrīvoties no bailēm un stiprina drosmi. Emocionāli: līdzsvaro garastāvokli, palīdz saglabāt mieru un vairo dzīvesprieku. Garīgi: veicina laimes sajūtu, iekšēju līdzsvaru un gaismu ikdienā. Sociāli: veido spēcīgu, atbalstošu kopienu ar piederības sajūtu. Kurss norisināsies 3 nedēļas. Katru dienu saņemsi video nodarbības, uzdevumus un darba lapas, kā arī piedalīsies tiešsaistes koučinga sesijās. Vajadzēs tikai datoru (vai telefonu) un vēlmi izmēģināt aukstu dušu.
