Par kursu
21 dienu izaicinājums - meditācija “Sirds un smadzenes saskaņotībā” ir iespēja apstāties, iziet ārā no ikdienas stresa un sākt veidot pavisam citu iekšējo stāvokli. Mēs dzīvojam laikā, kurā prāts lielākoties darbojas izdzīvošanas režīmā — steigā, spriedzē, nemierā un nepārtrauktā informācijas plūsmā. Taču ķermenis šādā stāvoklī ilgstoši nespēj atjaunoties. Tieši tāpēc arvien vairāk tiek runāts par sirds un smadzeņu saskaņotību jeb koherenci — stāvokli, kurā sirds ritms, nervu sistēma un emocionālais fons sāk darboties harmoniskāk. Šo pieeju plaši pētījis HeartMath institūts, bet savās meditācijās to izmanto arī Džo Dispenza, uzsverot, ka sirds un smadzeņu saskaņotība palīdz ne tikai mazināt stresu, bet arī mainīt mūsu emocionālo stāvokli, reakcijas un spēju radīt jaunu dzīves kvalitāti. 21 dienas laikā mēs soli pa solim mācīsimies: – sirds fokusa meditāciju, – apzinātu elpošanu, – nervu sistēmas līdzsvarošanu, – emocionālā stāvokļa maiņu, – un dziļāku kontaktu ar sevi. Katru rītu tiksimies kopīgā praksē, kur caur meditāciju un sirds elpošanu trenēsim spēju pārvietot uzmanību no ārējā trokšņa uz savu iekšējo centru. Jo ļoti bieži tieši mūsu iekšējais stāvoklis nosaka to, kā mēs jūtamies, domājam un dzīvojam. Šis izaicinājums nav par perfektu meditāciju vai “pareizu garīgumu”. Tas ir par regulāru klātbūtni sevī. Par iespēju uz 21 dienu izveidot jaunu ieradumu — sākt rītu mierīgāk, apzinātāk un harmoniskāk. Izaicinājums ir piemērots arī tiem, kuri līdz šim nav meditējuši. Svarīgākais šajā procesā būs nevis pieredze, bet vēlme būt kontaktā ar sevi. Izaicinājuma sākums 18. maijā