FAQs "Sirds un smadzenes saskaņotībā" Kāpēc sirds un smadzeņu saskaņotība šobrīd kļūst tik aktuāla? Sirds un smadzeņu saikne nav tikai pašizaugsmes tēma . Arvien vairāk pētījumu runā par to, cik būtiski mūsu emocionālie stāvokļi ietekmē nervu sistēmu, pašsajūtu un organisma spēju atjaunoties. Hronisks stress, trauksme un ilgstoša dzīvošana “izdzīvošanas režīmā” rada spriedzi ne tikai emocionāli, bet arī fizioloģiski — ietekmējot nervu sistēmu, sirds ritmu un kopējo organisma līdzsvaru. Tieši tāpēc sirds un smadzeņu saskaņotības prakses šobrīd tiek izmantotas ne tikai apzinātības un meditācijas kontekstā, bet arī nervu sistēmas līdzsvarošanai un stresa mazināšanai. Arī Džo Dispenza savās mācībās runā par saskaņotību kā aktīvu neirobioloģisku procesu, kurā sirds un smadzenes sāk darboties vienotā ritmā. Viņš uzsver, ka šajā stāvoklī cilvēks spēj iziet ārpus pastāvīga stresa, mainīt savu emocionālo fonu un veidot pavisam citu iekšējo pieredzi. Šajā izaicinājumā mēs strādāsim ne tikai ar meditāciju, bet arī ar: • apzinātu uzmanības fokusēšanu, • sirds elpošanu, • emocionālā stāvokļa maiņu, • un spēju veidot sevī mierīgāku, harmoniskāku iekšējo telpu. PROGRAMMA BEZMAKSAS TIKŠANĀS FAQs FAQs “Sirds un smadzenes saskaņotībā” nav tikai 21 dienas meditāciju izaicinājums. Tā ir iespēja apstāties, iziet ārā no ikdienas stresa un sākt veidot pavisam citu iekšējo stāvokli. Mēs dzīvojam laikā, kurā prāts lielākoties darbojas izdzīvošanas režīmā — steigā, spriedzē, nemierā un nepārtrauktā informācijas plūsmā. Taču ķermenis šādā režīmā ilgstoši nespēj atjaunoties. Stress, bailes un trauksme rada haosu nervu sistēmā, savukārt saskaņots sirds ritms palīdz ķermenim pāriet līdzsvara, atjaunošanās un dziedināšanās režīmā. Šī izaicinājuma laikā mēs mācīsimies veidot sirds un smadzeņu saskaņotību jeb koherenci — stāvokli, kurā ķermenis, nervu sistēma un emocionālais fons sāk strādāt harmoniskāk. Tieši šajā stāvoklī cilvēks kļūst mierīgāks, skaidrāks, intuitīvāks un spējīgāks radīt pārmaiņas savā dzīvē. Programma balstīta uz sirds koherences principiem, apzinātu elpošanu un emocionālā stāvokļa maiņu. Šo pieeju plaši pētījis HeartMath institūts, un savās meditācijās to izmanto arī Džo Dispenza, uzsverot, ka sirds un smadzeņu saskaņotība palīdz ne tikai mazināt stresu, bet arī mainīt mūsu reakcijas, pašsajūtu un spēju radīt jaunu dzīves kvalitāti. 21 dienas laikā Tu soli pa solim: – iemācīsies praktizēt sirds fokusa meditāciju, – mazināsi iekšējo spriedzi un mentālo troksni, – stiprināsi kontaktu ar sevi, – un veidosi jaunu iekšējo sajūtu, kurā ir vairāk miera, līdzsvara un klātbūtnes. Katru rītu mēs tiksimies kopīgā praksē, kur trenēsim spēju pārvietot uzmanību no ārējā trokšņa uz savu iekšējo centru. Jo ļoti bieži tieši mūsu sirds stāvoklis nosaka to, kā mēs jūtamies, domājam un dzīvojam. Šis izaicinājums ir piemērots arī tiem, kuri līdz šim nav meditējuši. Svarīgākais nav “pareizi meditēt”, bet regulāri būt šajā procesā. FAQs Ievada nodarbība Izaicinājums sākas ar ievada nodarbību, kurā iepazīstinām ar 21 dienu programmas struktūru, norisi un pieeju. Tajā skaidrojam, kā notiks ikdienas prakse un kā tai sagatavoties. Runāsim arī par sirds un smadzeņu saskaņotību, koherences principiem, stresa ietekmi uz ķermeni un to, kāpēc regulāra prakse spēj radīt reālas pārmaiņas mūsu pašsajūtā un dzīvē. Ikdienas rīta prakse Izaicinājums norisināsies no 18. maija līdz 7. jūnijam. Katru rītu tiksimies plkst. 6:30 kopīgā meditācijā un elpošanas praksē. Tās būs aptuveni 30–45 minūtes, kurās soli pa solim veidosim sirds fokusu, mierīgāku nervu sistēmu un paaugstinātu emocionālo stāvokli. Ieraksti un elastība Ja nebūs iespējas pievienoties tiešraidē, rīta tikšanās ieraksts būs pieejams programmas dalībniekiem 24 stundu laikā , ļaujot praktizēt sev ērtā brīdī un saglabāt regularitāti. Refleksija un integrācija Svarīga šī procesa daļa būs arī apzināta sevis vērošana. Mēs pievērsīsim uzmanību tam, kā mainās sajūtas, emocionālais stāvoklis, reakcijas un ikdienas kvalitāte. Jo pārmaiņas bieži sākas ļoti nemanāmi. Kas šajā reizē būs citādāk? Šajā 21 dienu izaicinājumā mēs: • veidosim sirds un smadzeņu saskaņotību • vairāk strādāsim ar sajūtu un iekšējo stāvokli • mācīsimies nomierināt nervu sistēmu un mentālo troksni • attīstīsim dziļāku kontaktu ar sevi un savu ķermeni Šī nebūs tikai meditācija relaksācijai. Tā būs prakse, kas palīdz pakāpeniski pāriet no izdzīvošanas režīma uz lielāku līdzsvaru, klātbūtni un iekšēju harmoniju. FAQs 21,00 PIETEIKTIES FAQs Iekšējs miers un nervu sistēmas līdzsvars Regulāras sirds fokusa prakses palīdz ķermenim iziet no hroniska stresa režīma. Elpošana, uzmanības fokusēšana un paaugstinātu emociju aktivizēšana nomierina nervu sistēmu un rada drošības sajūtu ķermenī. Ar laiku parādās vairāk miera, stabilitātes un viegluma ikdienā. Skaidrāks prāts un lielāks fokuss Kad samazinās iekšējais troksnis, kļūst vieglāk koncentrēties, pieņemt lēmumus un sadzirdēt sevi. Sirds un smadzeņu saskaņotība palīdz prātam kļūt mierīgākam un sakārtotākam, nevis nepārtraukti dzīvot pārslodzē. Tas ietekmē gan ikdienas sajūtu, gan spēju virzīties uz saviem mērķiem. Dziļāks kontakts ar sevi Daudzi cilvēki dzīvo vairāk galvā nekā sevī. Šajās 21 dienās mēs mācīsimies atgriezt uzmanību ķermenī, sajūtās un sirdī. Tieši tur bieži rodas atbildes, kuras prāts nespēj atrast. Jauna iekšējā kvalitāte ikdienā Šis izaicinājums nav tikai par meditāciju no rīta. Tas ir par stāvokli, kuru pakāpeniski sākam ienest savā dzīvē — attiecībās, darbā, lēmumos un sajūtā par sevi. Kad mainās iekšējais stāvoklis, mainās arī tas, kā mēs piedzīvojam dzīvi. Prakstiskā informācija Kā sagatavoties rīta meditācijām? • atrodi mierīgu un ērtu vietu • sagatavo ūdeni un ērtu apģērbu • pieslēdzies dažas minūtes iepriekš • pirms meditācijas vēlams neieiet telefona un ziņu plūsmā • svarīgākais — būt klātesošam, nevis perfektam Ja nevari piedalīties tiešraidē, meditācijas būs pieejamas arī ierakstā. Par pasniedzēju Maira Gūtmane Mairas ceļš pie apzinātas dzīves un enerģētiskajām praksēm aizsākās ar dziļu personisku pieredzi. Apgūstot cigunu, viņa piedzīvoja spēcīgu vīziju par divām pasaulēm – ikdienišķo, kurā steidzamies, un paradīzes dārzu, kas atrodas mums līdzās, bet ko nereti neredzam. Atbilde bija vienkārša – ikviens tur var nokļūt, ja apstājas, apzinās un atlaiž ierobežojošas pārliecības. Šī izpratne ir kļuvusi par Mairas darba pamatu. Viņa māca nevis meklēt harmoniju ārpus sevis, bet atcerēties, ka Visuma kārtība jau mīt mūsos. Kur ir mūsu uzmanība, tur plūst arī enerģija. Maira ir sertificēta ciguna skolotāja , Rekonektīvās dziedināšanas un Džin Šin Džitsu praktizētāja, grāmatas “Pamodināt sevī Radītāju” autore. Tomēr vislabprātāk viņa sevi sauc par pārmaiņu treneri, jo viņas mērķis ir dot cilvēkiem praktiskus instrumentus apzinātai, līdzsvarotai un piepildītai ikdienai. PORGRAMMA BEZMAKSAS TIKŠANĀS

OOPS! Izskatās, ka šoreiz nepareizais vilnis.. Pārbaudi adreses pareizrakstību vai dodies uz sākumlapu un mēģini vēlreiz. Uz sākumu

SONDRA ZAĻUPE Radoša personība, rakstniece un sarunu veidotāja, kura iedvesmu rod Dabā, cilvēkos un dzīves dziļākajos jautājumos. Viņas dzīves ceļš vedis cauri nozīmīgām krīzēm un pārvērtībām, kas mudinājušas meklēt atbildes ārpus ierastajiem priekšstatiem par dzīvi un cilvēka būtību. Savos tekstos, sarunās un projektos Sondra pēta cilvēka iekšējo pasauli, apzinātību un spēju atrast gaismu arī vissarežģītākajos dzīves posmos. Viņa tic, ka ievainojamība nav vājums, bet vieta, kur sākas patiesa satikšanās ar sevi. Piedzimt, lai nomirtu. Lai augšāmceltos. Dažreiz mēs tik ļoti cenšamies noturēt to, kas esam bijuši, ka nepamanām, par ko kļūstam. Taču dzīvē pienāk brīži, kad vairs nav iespējams turēties pie vecā. Tas, ko gadiem esam slēpuši no sevis, ignorējuši vai slaucījuši zem paklāja, sāk pieprasīt mūsu uzmanību. Šī būs saruna par pārmaiņu laiku – par brīdi, kad vecais vairs nedarbojas, bet jaunais vēl nav līdz galam redzams. Par pašsabotāžu, pašvērtību, robežām un spēju uzticēties sev laikā, kad skaidru atbilžu vēl nav. Kopā meklēsim atbildes uz jautājumiem – kā pašiem sev netraucēt savā attīstībā, kā atlaist sajūtu, ka neesam pelnījuši, un kā atrast drosmi spert nākamo soli arī tad, kad ceļš vēl nav izgaismots. Tā būs saruna par to, kā nepazaudēt sevi pārmaiņu laikā, kā nenomaldīties ceļā pie sevis un kā atpazīt sevī to, kas jau sen ir gatavs piedzimt. "Vai ir iespējams uzticēties sev arī tad, ja nezinu, vai rīkojos pareizi?"

8 dienas Turcijā — vietā, kur kalni satiekas ar Vidusjūru. Kur dienas sākas ar sauli un kustību, bet vakari noslēdzas ar jūru, saulrietiem un sajūtu, ka prāts kļūst klusāks. Šis būs piedzīvojums, kur Tu kustēsies, iesi, jutīsi nogurumu, pārvarēsi sevi, atjaunosies un atkal sajutīsi savu ķermeni dzīvu. Mēs iesim pa seno Likijas ceļu — takām, kur cilvēki gājuši jau gadsimtiem. Ceļi, kuros pazūd ikdienas troksnis un atkal parādās sajūta, ka Tu dzīvo pa īstam. Tava ķermeņa INICIĀCIJA Piedzīvojums Turcijā, Oludeniz, Likijas ceļš un Vidusjūra 8 dienas | daba | kustība | izaicinājumi | atjaunošanās DOTIES PIEDZĪVOJUMĀ Tavs piedzīvojums sākas tagad. Šis piedzīvojums nav tikai par ceļošanu. Tas ir par atgriešanos sevī caur kustību, dabu un dzīvu pieredzi. Dažreiz ikdiena kļūst tik vienāda, ka ķermenis vienkārši pierod pie rutīnas. Mazāk kustību, mazāk piedzīvojumu, mazāk sajūtas, ka Tu pa īstam esi klātesošs savā dzīvē. Noguris. Saspringts. Kluss. Un tad pienāk brīdis, kad gribas sajust sevi atkal pa īstam. Elpu. Spēku. Dzīvīgumu. Sajūtu, ka Tu patiešām dzīvo. Tieši tā radās piedzīvojums“Tava ķermeņa iniciācija” 8 dienas Turcijā — vietā, kur kalni satiekas ar Vidusjūru. Kur dienas sākas ar sauli un kustību, bet vakari noslēdzas ar jūru, saulrietiem un sajūtu, ka prāts kļūst klusāks. Šis būs piedzīvojums, kur Tu kustēsies, iesi, jutīsi nogurumu, pārvarēsi sevi, atjaunosies un atkal sajutīsi savu ķermeni dzīvu. Mēs iesim pa seno Likijas ceļu — takām, kur cilvēki gājuši jau gadsimtiem. Kalni. Klintis. Vidusjūras panorāmas. Ceļi, kuros pazūd ikdienas troksnis un atkal parādās sajūta, ka Tu dzīvo pa īstam. Būs aktīvas dienas un būs arī atjaunošanās. SPA. Jūra. Lēni rīti. Brīži, kad vienkārši apsēsties un sajust — cik labi ir būt šeit. Šis nav par perfekto formu vai sportiskiem sasniegumiem. Tas ir par dzīvu ķermeni. Par kustību. Par spēku, kas mostas, kad Tu sāc sev uzticēties vairāk. Un iespējams… tieši šīs 8 dienas kļūs par punktu, pēc kura kaut kas Tavā dzīvē sāk kustēties citādi. Ölüdeniz. Likijas ceļš. Vidusjūra. Daba, kas atgādina, cik dzīvs patiesībā esi Tu pats. Kas Tevi sagaida. SPA un atjaunošanās Divas dienas ķermeņa restartam, mieram un integrācijai. Pārgājieni pa Likijas kalnu takām (Likya Yolu) Ceļi ar skatiem uz Vidusjūru, klintīm un salām. Saklıkent kanjons (Saklıkent Kanyonu) Dabas spēks visā tā varenībā — kalni, upe, auksts ūdens un viena no īpašākajām vietām Turcijas piekrastē. Babadağ Viena no slavenākajām paraplānošanas vietām pasaulē. Kalni, mākoņi, paraplāni un panorāma pār Vidusjūru no vairāk nekā 1700 m augstuma. Diena uz kuģīša Jūra, saule, līči un vieglums pēc aktīvajām dienām. Aktivitātes pēc izvēles SUP, paraplāns, jūra, masāžas vai vienkārši lēns rīts. Brīvais laiks Lai nesteigtos. Lai pieredze nosēžas. UZZINĀT VAIRĀK UZZINĀT VAIRĀK UZZINĀT VAIRĀK REZERVĒ VIETU SEV Galerija Šī nebūs tikai mierīga atpūta pie jūras. Šis ir piedzīvojums, kur Tu: – kusties, – ej kalnos, – nogursti, – atjaunojies, – un atkal sajūti savu ķermeni dzīvu. Un tieši tur notiek pārmaiņas Dienas ritms Aktīvās dienas Pārgājieni, daba, kustība un piedzīvojumi. Atjaunošanās SPA, jūra, brīvais laiks un integrācija. Kopābūšana Vakari, sarunas, saulrieti un vieglums. Brīvība Telpa arī sev, savam ritmam un savām izvēlēm Sajūtas , kas Tevi sagaida pēc piedzīvojuma. vairāk enerģijas ķermenī vieglāka galva un mierīgāks prāts sajūta, ka ķermenis atkal ir dzīvs lielāka uzticēšanās sev un savam spēkam vairāk kustības un dzīvīguma ikdienā sajūta: “es varu vairāk nekā domāju” ÖLÜDENIZ - Vieta, kur kalni satiekas ar Vidusjūru. Ölüdeniz ir vieta, kur daba joprojām šķiet īsta un neskarta. Kalni, kas iekrīt Vidusjūrā. Tirkīzzils ūdens un takas ar skatiem, kurus gribas atcerēties vēl ilgi. Šeit dienas paiet kustībā, saulē un svaigā gaisā. No rīta vari iet kalnos, dienā peldēt jūrā un vakarā skatīties saulrietu pie palmām. Ölüdeniz sevī apvieno piedzīvojumu un vieglumu. Vietu, kur vari gan izaicināt sevi, gan pa īstam atpūsties. Šeit daba liek gribēt kustēties, elpot dziļāk un būt vairāk klātesošam. Un iespējams tieši tāpēc cilvēki šajā vietā tik bieži jūtas… dzīvi. Par mums. Mūsu nodoms ir radīt piedzīvojumu, kur cilvēks var izrauties no ikdienas un atkal sajust dzīves garšu. Mēs gribam apvienot kustību, dabu, atjaunošanos un īstu klātbūtni vienā pieredzē. Ne tikai parādīt skaistas vietas, bet radīt sajūtu, ko cilvēks paņem līdzi vēl ilgi pēc ceļojuma. Lai šajās dienās būtu vairāk viegluma, dzīvīguma un īstu emociju. Un lai cilvēks aizbrauc mājās ar sajūtu — “šis man bija vajadzīgs”. Betija Voldiņa Es radu pieredzes, kas palīdz cilvēkiem iziet ārā no ikdienas ritma un atkal sajust vairāk dzīvības sevī. Man svarīga ir ne tikai skaista vieta vai ceļojums, bet sajūta, ar kādu cilvēks aizbrauc mājās. Man pašai daba, kustība un jaunas pieredzes vienmēr bijušas veids, kā sakārtot galvu, atgūt enerģiju un sajust sevi pa īstam. Tāpēc šo piedzīvojumu veidoju tā, lai tajā būtu viss — kustība, daba, vieglums, izaicinājumi, atjaunošanās un telpa vienkārši būt. Es neticu perfektām transformācijām. Es ticu īstai pieredzei. Kalniem, jūrai, nogurumam pēc skaistas dienas, smiekliem, saulrietiem un sajūtai, ka dzīve atkal kustas. Un tieši tādu sajūtu vēlos iedot arī cilvēkiem, kuri dosies šajā piedzīvojumā kopā ar mani. Eva Voldiņa Esmu VIDUU dibinātāja, un jau vairāk nekā 14 gadus veidoju online projektus, retrītus un izaugsmes telpas cilvēkiem, kuri meklē dziļāku kontaktu ar sevi un dzīvi. Turcija man jau sen ir kļuvusi par otrajām mājām. Ölüdeniz ir viena no vietām, kurā vienmēr atgriežos — kalni, jūra, Likijas ceļš un sajūta, ka šeit cilvēks ļoti ātri atslēdzas no ikdienas steigas. Šī gada aprīlī piepildīju vienu no saviem sapņiem — sāku iet Likijas ceļu. Tieši šis piedzīvojums manī radīja sajūtu, ka vēlos ar to dalīties arī ar citiem. Man svarīgi nav tikai aizvest cilvēkus ceļojumā. Man svarīgi ir radīt pieredzi, kuru cilvēks patiešām izdzīvo — ar kustību, dabu, sarunām, smiekliem, nogurumu pēc skaista pārgājiena un sajūtu, ka dzīve atkal kustas. Tāpēc šo piedzīvojumu veidoju tā, lai tajā būtu viss, ko pati mīlu šajā vietā — Likijas ceļš, kalni, jūra, vieglums, piedzīvojums un telpa vienkārši būt. Un man šķiet, ka tieši Ölüdeniz to ļoti īpaši māca. Prakstiskā informācija Datumi 25.09.2026. – 04.10.2026. 10 dienas Turcijā (8 dienu piedzīvojuma programma + 2 dienas ceļā) 8 dienas kustībā, dabā un Vidusjūras ritmā. Dzīvošana Mūsu piedzīvojuma mājas būs Ölüdeniz — vietā, kur kalni satiekas ar Vidusjūru. Dzīvosim viesnīcā 2-vietīgos numuriņos, lai pēc aktīvajām dienām būtu vieta atpūtai, mieram un atjaunošanās sajūtai. Ja vēlies vairāk privātuma, iespējams rezervēt arī vienvietīgu numuriņu par papildu samaksu. Grupa Grupa būs neliela, lai saglabātu vieglu, personīgu un dzīvu piedzīvojuma sajūtu. Mums svarīgi, lai šis nav “masu brauciens”, bet pieredze, kurā cilvēks var justies brīvi, droši un klātesoši. Svarīgi zināt Šis ir aktīvs piedzīvojums ar kustību dabā, pārgājieniem un dienām, kur ķermenis piedzīvo vairāk nekā ierasts ikdienā. Iepriekšēja pārgājienu pieredze nav obligāta. Svarīgākais ir: – vēlme kustēties, – salīdzinoši laba pašsajūta, – un gatavība aktīvākām dienām. Papildus informācija Pēc pieteikšanās nosūtīsim detalizētu informāciju par programmu, pārgājienu slodzi, nepieciešamo ekipējumu, laikapstākļiem un visu svarīgo, lai piedzīvojumam varētu sagatavoties mierīgi un droši. DOTIES PIEDZĪVOJUMĀ Tu esi viena lēmuma atālumā NO PIEDZĪVOJUMA, KAS PALIKS AR TEVI REZERVĒ VIETU SEV Cena un dalības noteikumi Pamatprogramma 1025 € Pirmā iemaksa vietas rezervācijai: 285 € Iespējams dalītais maksājums Cenā iekļauts: – dzīvošana Ölüdeniz viesnīcā – brokastis un vakariņas – transfērs no un uz lidostu – piedzīvojuma organizācija un grupas vadīšana Cenā nav iekļauts: – aviobiļetes – apdrošināšana – SPA apmeklējumi – izbrauciens ar kuģīti un Tauriņu ielejas apmeklējums – Saklikent kanjona diena – vietējā transporta izmaksas – personīgie izdevumi, izvēles aktivitātes: Babadağ funikulieris, paraplāns, SUP un citas aktivitātes uz Zilās lagūnas REZERVĒT VIETU SEV Pilnā piedzīvojuma programma 1300 € Pirmā iemaksa vietas rezervācijai: 285 € Iespējams dalītais maksājums Cenā iekļauts: – dzīvošana Ölüdeniz viesnīcā – brokastis un vakariņas – transfērs no un uz lidostu – piedzīvojuma organizācija un grupas vadīšana – SPA apmeklējumi – izbrauciens ar kuģīti un Tauriņu ielejas apmeklējums – Saklikent kanjona diena Cenā nav iekļauts: – aviobiļetes – apdrošināšana – vietējā transporta izmaksas – personīgie izdevumi, izvēles aktivitātes: Babadağ funikulieris, paraplāns, SUP un citas aktivitātes uz Zilās lagūnas REZERVĒT VIETU SEV Rezervācija un dalības noteikumi Vietas rezervācija tiek apstiprināta pēc pirmās iemaksas veikšanas. Pirmā iemaksa tiek izmantota rezervācijām un organizatoriskajiem izdevumiem, tāpēc dalībnieka atteikuma gadījumā tā netiek atgriezta. Ja dalībnieks nevar piedalīties, iespējams savu vietu nodot citam cilvēkam, iepriekš to saskaņojot ar organizatoriem. Ja no organizatoru neatkarīgu apstākļu dēļ — piemēram, drošības situācijas, ģeopolitisku notikumu vai ceļošanas ierobežojumu dēļ — pasākumu nav iespējams organizēt, dalībniekiem tiks piedāvāts: – pārcelt dalību uz citu datumu,vai – izmantot iemaksāto summu citiem VIDUU pasākumiem vai piedzīvojumiem.

OOPS! Izskatās, ka šoreiz nepareizais vilnis.. Pārbaudi adreses pareizrakstību vai dodies uz sākumlapu un mēģini vēlreiz. Uz sākumu

FAQs 3 nedēļas, kas palīdz aktivizēt ķermeni un atmodināt iekšējo enerģiju Cikls ilgst 3 nedēļas, katru nedēļu: 5 rītu nodarbību ierasti (pirmdiena–piektdiena) Nodarbības ilgums: ~30–60 min Laiks: 9:00 Sestdiena un svētdiena: apzināta atpūta ķermenim Katru nedēļu kustība kļūst pakāpeniski intensīvāka, ļaujot ķermenim augt bez pārslodzes. Tu ej cauri procesam soli pa solim — ar regularitāti, bet arī ar telpu atjaunošanās sajūtai. PROGRAMMA BEZMAKSAS TIKŠANĀS FAQs FAQs “Mosties savā enerģijā” ir 3 nedēļu rīta kustības cikls cilvēkiem, kuri jūt, ka viņu ķermenis ir gatavs mosties citādi — nevis steigā, sasprindzinājumā vai autopilotā, bet ar dzīvīgumu, spēku un klātbūtni. Daudzi no mums dzīvo ar sajūtu, ka ķermenis ir jāiedarbina piespiedu kārtā — caur gribu, kontroli vai pārslodzi. Rīti kļūst par skrējienu, kustība par pienākumu, un kontakts ar sevi pamazām pazūd. Šis cikls ir radīts kā pretstats tam. Tas palīdz atjaunot dabisku saikni ar ķermeni, iemācīties kustēties no sajūtas, nevis prasības, un pakāpeniski atmodināt iekšējo enerģiju, kas nav jāizspiež — tā jau ir klātesoša. Cikla laikā tu soli pa solim ieej kustībā, kas kļūst arvien dinamiskāka un spēcīgāka, bet vienlaikus saglabā telpu pašregulācijai un atpūtai. Kustība nav par pareizību vai sasniegumiem. Tā ir par spēju sajust sevi, savas robežas , savu spēku un savu ritmu. Šis cikls sniedz struktūru, kas palīdz izveidot stabilu rīta ieradumu, bet neieliek tevi rāmī. Tu mācies klausīties ķermenī, pamanīt, kad tas grib izaicinājumu un kad — mieru. Ar laiku kustība kļūst par dabisku veidu, kā atgriezties sevī. “Mosties savā enerģijā” ir domāts cilvēkiem, kuri: jūt ķermeņa nogurumu, stīvumu vai enerģijas trūkumu no rītiem vēlas kustību, kas iedod dzīvīgumu, nevis iztukšo ilgojas pēc rīta rutīnas, kas balsta, nevis noslogo grib sajust savu ķermeni stipru, dzīvu un atsaucīgu vēlas mosties ar sajūtu “es esmu savā ķermenī”, nevis galvas Šis cikls nav par sevis pārvarēšanu. Tas nav par to, lai kļūtu “labāks”, “izturīgāks” vai “disciplinētāks”. Tas ir par to, lai atgrieztos kontaktā ar savu ķermeni, iemācītos kustēties ar cieņu pret sevi un ļaut rītiem kļūt par atbalstu, nevis cīņu. “Mosties savā enerģijā” ir aicinājums sākt dienu, ieklausoties ķermenī — un ļaut šai sajūtai veidot visu dienas ritmu. FAQs 1.nedēļa Pamats: dziļie muskuļi un izturība Pirmajā nedēļā uzmanība tiek veltīta ķermeņa pamatam – dziļajiem muskuļiem un iekšējai stabilitātei . Tu mācies sajust, kā ķermenis tur pats sevi, bez lieka sasprindzinājuma. Kustības palīdz attīstīt izturību , vienlaikus saglabājot drošību un kontroli. Šī nedēļa veido pamatu visam turpmākajam ciklam. Tā palīdz sakārtot stāju, uzlabot kustību kvalitāti un stiprināt ķermeni no iekšpuses. Tu sāksi just lielāku noturību ikdienas kustībās. Rīti kļūst stabilāki, mierīgāki un vienlaikus enerģiskāki. 2.nedēļa Dinamika, plūdums un spēks Otrajā nedēļā kustība kļūst aktīvāka un plūstošāka. Balstoties uz pirmajā nedēļā iegūto stabilitāti, ķermenis sāk kustēties ar lielāku pārliecību. Tu savieno spēku ar kustību ritmu , ļaujot enerģijai brīvāk cirkulēt. Treniņi kļūst dinamiskāki, bet joprojām saglabā telpu pielāgošanai savam tempam. Šī nedēļa palīdz sajust vieglumu kustībā un prieku par pašu procesu. Izturība pakāpeniski pieaug, bez pārslogošanas. Rītos parādās vairāk dzīvīguma un kustības brīvības. 3. nedēļa Intensitāte, izaicinājums un enerģijas pacēlums Trešā nedēļa ir cikla kulminācija un viegls izaicinājums sev. Kustība kļūst intensīvāka, aicinot sajust savu spēku un izturību dziļāk. Treniņi veidoti tā, lai aktivizētu visu ķermeni un paceltu kopējo enerģijas līmeni. Tu mācies saglabāt klātbūtni arī nogurumā, ieklausoties ķermeņa signālos. Šī nedēļa palīdz nostiprināt uzticēšanos sev un savām spējām. Enerģija, ko tu radi rītos, dabiski pāriet arī ikdienā. Ciklu noslēdz sajūta, ka ķermenis ir dzīvs, stiprs un mostošs. PORGRAMMA FAQs Vairāk enerģijas ikdienā Regulāra rīta kustība aktivizē ķermeni jau dienas sākumā. Tu sajutīsi vairāk dzīvīguma, mundruma un iekšēja spēka, kas saglabājas arī ārpus treniņiem. Rīti vairs nav smagi – tie kļūst par atbalstu visai dienai. Stiprāks un izturīgāks ķermenis Cikls pakāpeniski stiprina dziļos muskuļus, uzlabo ķermeņa noturību un palielina izturību. Tu attīsti spēku bez pārslogošanas, veidojot stabilu un atsaucīgu ķermeni, kas labāk jūtas kustībā un ikdienas slodzē. Kustības vieglums un elastība Regulāra dinamiska kustība palīdz mazināt stīvumu un saspringumu. Tu iemācies kustēties brīvāk, plūstošāk un ar lielāku uzticēšanos savam ķermenim. Kustība kļūst baudāma, nevis piespiedu. Stabils rīta ieradums un disciplīna Šis cikls palīdz izveidot noturīgu rīta rutīnu, kas reāli strādā. Tu mācies parādīties sev, kustēties regulāri un ievērot sava ķermeņa vajadzības. Iegūtā struktūra un sajūta bieži paliek arī pēc cikla beigām. FAQs 59,00 PIETEIKTIES Par pasniedzēju Betija Voldiņa Es esmu — ceļvedis un iedvesmas avots tiem, kas vēlas mosties sevī, savā enerģijā un patiesajā potenciālā. Es palīdz cilvēkiem apzināties, kāda enerģija viņos plūst, kā to transformēt un ieplūst dzīvē ar vairāk viegluma, radošuma un dzīvīguma. Man svarīgi, lai cilvēki ne tikai klausās vārdus, bet sajūt enerģiju un iziet praktiskā pieredzē, kas maina ikdienu. Ar meditācijām, praktiskām tehnikām un iekšējo darbu es rādu ceļu, kā būt pilnībā klāt sev un savām iespējām. Es ticu, ka katrs cilvēks ir spējīgs dzīvot dziļāk, apzinātāk un ar lielāku prieku, ja saprot savu enerģiju un mācās to vadīt. Mans ceļš ir par iekšējo brīvību, transformāciju un maigi drosmīgu atmodu. PORGRAMMA BEZMAKSAS TIKŠANĀS

Log In to Connect With Members View and follow other members, leave comments & more. Log In MANAS PROGRAMMAS MANI NOTIKUMI MANS ABONEMENTS MANS KONTS PAR MANI MANAS KARTES PAZIŅOJUMI PIRKUMI SEKOTĀJI REZERVĀCIJAS BIEDRI VISAS GRUPAS

ININ NINI Augu mistiķe, Medicīnas sieva un vairāku grāmatu autore. Kopš seniem laikiem viņa iet Svēto Augu ceļu, glabājot un nododot tālāk senās zināšanas, kas iegūtas gan Latvijā, gan Amazones džungļos. Savā darbā viņa apvieno dziļu personīgo pieredzi, augu medicīnas tradīcijas un dvēseles dziedināšanas ceļu, iedvesmojot cilvēkus atgriezties pie savas patiesās būtības. Viņa ir vairāku grāmatu autore par Dieva Augiem, dvēseles mistiskajām pieredzēm un cilvēka iekšējo transformāciju. JAUNAIS SĀKUMS | Dvēseles Tumšā Nakts un Atdzimšana Dzīvē ir posmi, kuros šķiet, ka viss ierastais sabrūk, taču tieši šādos brīžos bieži sākas dziļākās pārmaiņas un personīgā izaugsme. Šajā tēmā tiks aplūkots, kā iziet cauri tā sauktajai Dvēseles Tumšajai Naktij, rast dziedinājumu un atjaunot saikni ar savu patieso būtību. Dalībnieki gūs ieskatu arī garīgās izaugsmes ceļā, Dieva augu mācībās un savas patiesības meklējumos.

OOPS! Izskatās, ka šoreiz nepareizais vilnis.. Pārbaudi adreses pareizrakstību vai dodies uz sākumlapu un mēģini vēlreiz. Uz sākumu

FAQs konkrēts process, kurā Tu 28 dienu laikā izveido savu uzkrājumu Nākošā pieteikšanās uz šo projektu sāksies 2027. gada pavasarī. Praktisks izaicinājums sievietēm, kuras vēlas veidot savu drošības spilvenu — pakāpeniski, bez stresa, ar skaidru sistēmu. Šī programma ir domāta Tev, ja: Tu redzi, kur aiziet Tava nauda, bet uzkrājums neveidojas Tu esi mēģinājusi krāt, bet tas neturas Tu vēlies izveidot drošības spilvenu Tu gribi vairāk kontroles pār savu naudu Tev interesē investēšana, bet nav pamata Tu esi gatava darīt, nevis tikai klausīties Ja Tavs iekšējais ‘finanšu termostats’ nav mainīts, nauda pie Tevis ilgi nepaliks. / T. Harvs Ekers/ Kas iekļauts izaicinājumā: 28 dienu programma (katru dienu konkrēts uzdevums, kas virza uz uzkrājumu) 5 dienas nedēļā – praktiskie uzdevumi 2 dienas nedēļā – darbs ar naudas enerģiju un attieksmi 1 Zoom tikšanās ar Inesi Šteinbergu (par investīcijām un nākamo soli pēc uzkrājuma) Ikdienas darbs WhatsApp grupā un kanālā – uzdevumi – atgādinājumi – atbalsts procesā Visi materiāli un tikšanās ieraksti pieejami VIDUU platformā – vienuviet, lai Tu vari strādāt savā tempā Bonuss visiem dalībniekiem - Panākumu aktivizācijas formula. PROGRAMMA FAQs Eva Voldiņa, VIDUU idejas autore un Kristīne Alberta , biznesa un naudas mentore. FAQs Šis 28 dienu programma ir veidots kā praktisks ceļš no situācijas, kur mēneša beigās nauda “kaut kur pazūd”, līdz brīdim, kad Tev ir savs uzkrājums. Darbs notiek vienkārši — katru dienu viens konkrēts uzdevums. Nevis teorija, bet darbības, kas ļauj redzēt un ietekmēt savu naudu. Programma ir veidota ritmā: 5 dienas nedēļā Tu strādā praktiski ar savu naudu, 2 dienas — ar attieksmi un naudas enerģiju, caur radošām praksēm. Pirmajā nedēļā Tu nosaki virzienu — ieraugi savus līdzšinējos uzskatus par naudu un saproti, ko vēlies mainīt. Otrajā nedēļā parādās skaidrība. Tu izseko savus tēriņus, pamani, kur nauda aiziet nepamanīti, un sāc pirmo reālo uzkrāšanu. Trešajā nedēļā sākas rīcība. Tu izveido vietu uzkrājumam — sakārto kontu, iestati automātiskus pārskaitījumus un strādā ar savu naudas plūsmu. Ceturtajā nedēļā Tu redzi rezultātu. Tēriņi ir saprotami, uzkrājums ir izveidots, un Tu vari pieņemt apzinātus lēmumus par nākamo soli. Šis nav izaicinājums par ideālu budžetu. Tas ir par sistēmu, kas ļauj naudu nepazaudēt, bet saglabāt. Rezultātā Tev ir ne tikai uzkrāta summa, bet arī skaidrs veids, kā to atkārtot nākamajos mēnešos. “Nav svarīgi, cik daudz Tu pelni. Svarīgi ir — cik Tu saglabā un kā Tu to vairo.” / T. Harvs Ekers/ FAQs PROGRAMMA Šī programma ir veidota, lai 28 dienu laikā Tu no savas esošās situācijas izveidotu uzkrājumu. Te nav vienas lielas pārmaiņas. Ir konkrēti, ikdienā izpildāmi soļi, kas pakāpeniski sakārto Tavu naudas plūsmu. Katru dienu Tu dari vienu lietu, kas virza uz rezultātu — un mēneša beigās tas vairs nav mēģinājums, bet redzams rezultāts. STRUKTŪRA UN DARBA RITMS Darbs notiek nedēļas ritmā: 5 dienas – praktiska rīcība ar naudu 2 dienas – darbs ar attieksmi un naudas enerģiju Darba dienās Tu: – seko līdzi tēriņiem – pieņem apzinātus lēmumus – veido uzkrājumu – sakārto savu naudas plūsmu Brīvdienās Tu strādā ar attieksmi, ieradumiem un savu attiecību ar naudu caur radošām praksēm. ATBALSTS UN VIDE Programmas laikā Tu neesi viena šajā procesā. – Ikdienas uzdevumi un komunikācija WhatsApp grupā un kanālā – atgādinājumi un virzība, lai Tu nepazaudē ritmu – iespēja sekot līdzi procesam soli pa solim Papildus: – 1 Zoom tikšanās ar Inesi Šteinbergu par investīcijām (nākamais solis pēc uzkrājuma) Visa informācija un materiāli pieejami VIDUU platformā, lai Tu vari strādāt savā tempā. IEKŠĒJAIS DARBS UN REZULTĀTS Radošie uzdevumi palīdz: – ieraudzīt ierobežojošos uzskatus – pārkārtot attieksmi pret naudu – iemācīties noturēt un vairot naudu savā dzīvē Šī kombinācija ir būtiska. Jo tikai ar kontroli nepietiek. Un tikai ar domāšanu arī nē. Rezultāts — reāls uzkrājums un sapratne, kā to izveidot atkārtoti. PROGRAMMA FAQs Tu beidzot redzi reālo naudas bildi Nevis aptuveni, bet konkrēti — cik ienāk, kur aiziet un kas paliek. Tas noņem haosa sajūtu un dod pamatu lēmumiem. Tu saproti, cik Tu vari uzkrāt Nevis teorētiski “vajadzētu”, bet no savas realitātes. Tas ļauj veidot uzkrājumu bez spriedzes un bez sevis “laušanas”. Tu izveido sistēmu, kas strādā arī pēc programmas Uzkrājums vairs nav vienreizējs mēģinājums. Tu izveido veidu, kā to turpināt katru mēnesi. Tu pārstāj paļauties uz gribasspēku Nav vairs “šomēnes sanāks / nesanāks”. Ir konkrēts mehānisms, kas palīdz naudu saglabāt Tu maini attiecības ar naudu Nauda vairs nav kaut kas, kas “pazūd”. Parādās sajūta, ka Tu vari to ietekmēt Tev ir reāls uzkrājums Programmas beigās Tev ir summa, ko Tu esi apzināti izveidojusi. Un svarīgākais — Tu zini, kā to atkārtot. FAQs DALĪBAS MAKSA — 88 € 28 dienu programma “Tavs uzkrājuma rekords” Tu saņem: ✔ 28 dienu programmu ar ikdienas uzdevumiem un praksēm ✔ Praktisku sistēmu uzkrājuma veidošanai soli pa solim ✔ Darbu ar attieksmi un naudas enerģiju nedēļas nogalēs ✔ 1 Zoom tikšanos — 09.11. Tēma: investīciju iespējas un nākamie soļi pēc uzkrājuma izveides ✔ Ikdienas darbu un atbalstu Telegram grupā ✔ Visus materiālus, uzdevumus, prakšu aprakstus un Zoom ierakstus VIDUU mājaslapā pie programmas materiāliem ✔ Piekļuvi materiāliem arī pēc programmas beigām ✔ Bonuss visiem dalībniekiem - Panākumu aktivizācijas formula. Nākošā pieteikšanās uz šo projektu sāksies 2027. gada pavasarī. FAQs "Piemērs ar šo mūsu 28 dienu izaicinājumu. Sākumā man likās, ka cena ir par lielu un man nemaz to nevajag. Bet tagad nobeigumā, Kristīne, man nav žēl neviena iztērētā eiro un prieks, ka piedalījos!" "Šajās trīs nedēļās esmu izdarījusi to, ko neesmu varējusi gadiem: sakārtot savu kontu un nebaidīties tur rīkoties. Pārskatīt reālos savus tēriņus... Esmu izgājusi no savas komforta zonas... Man joprojām patīk būt sava konta direktorei un arī dzīves!" "Manas pārdomas pēc šīm trijām nedēļām — ir laba sajūta, jaunas pieredzes sajūta, kuru vēl līdz šim nebiju pieredzējusi. Un tas pateicoties šim projektam." "Pateicos par šo kursu. It kā viss zināms, bet analīze un salikšana pa plauktiņiem no pašplūsmas — dod spēku un enerģiju, ticību sev!" "Šis projekts man ir licis sajusties vairāk sievietei." + nākamajā mēnesī paņemtais teikums: "Es esmu sieviete, kura uzdrīkstas būt pati." "Šis projekts ir atvēris manī šo sajūtu, ka es esmu varoša un man izdodas." "Paldies, Kristīne, ka vedi mani šai pieredzei cauri." "Man patika Evas skaidrojums par apli... ticu, ka tas arī ir devis savu pozitīvo ietekmi uz manu naudas situāciju." "Naudu var pazaudēt. Prasmes paliek." (Kristīnes teiktais, ko dalībniece pieņēma un citēja tālāk) — plus paša Daira/D atbilde 6/4: uzskatu maiņas piemēri ("Bagāti cilvēki nav garīgi" → "Naudas esamība nodrošina iespēju nodoties garīgu zināšanu apguvei"). "Es svinu iespēju nolikt uzkrājumam un pateicos par šādu iespēju sev." "Šī izaicinājuma laikā esmu sākusi klausīties mazliet citu mūziku! Paldies!" "Man ļoti patīk šī čeku izrakstīšana sev." "Mēs kopā radījām ļoti jaudīgu enerģiju." Par pasniedzēju Eva Voldiņa VIDUU idejas autore VIDUU ir arī mans personīgais ceļš — ceļš, kurā es pati esmu mācījusies apstāties, ieklausīties sevī un uzticēties savām sajūtām. Es ticu, ka katram cilvēkam atbildes ir viņā pašā — dažreiz vajadzīga tikai droša telpa, lai tās sadzirdētu. Ar VIDUU mēs radām vidi, kur cilvēks var augt, stiprināt savu centru un pakāpeniski atgriezties pie sevis. Kristīne Alberta biznesa un naudas mentore Kristīne Alberta ir biznesa un naudas mentore ar starptautisku pieredzi , kas kopš 2023. gada palīdz uzņēmējām pārdot ar pārliecību, vieglumu un no sirds. Kā sertificēta biznesa mentore Vācijā viņa strādā ar sievietēm, kuras vēlas pārtraukt nejaušu un haotisku pārdošanu un izveidot skaidru, sistemātisku pieeju saviem ienākumiem. Kristīne māca, kā izmantot mūsdienu rīkus — arī mākslīgo intelektu — praktiskā biznesā: veidot pārdošanas kampaņas, strukturēt komunikāciju un sakārtot savu piedāvājumu tā, lai tas kļūtu saprotams un pievilcīgs klientiem. Svarīga viņas darba daļa ir arī attiecību veidošana ar naudu un pārdošanu. Kristīne palīdz pārskatīt ierobežojošus uzskatus par naudu un pārrakstīt domāšanu tā, lai pārdošana kļūtu par dabisku un autentisku procesu. PROGRAMMA

OOPS! Izskatās, ka šoreiz nepareizais vilnis.. Pārbaudi adreses pareizrakstību vai dodies uz sākumlapu un mēģini vēlreiz. Uz sākumu

OOPS! Izskatās, ka šoreiz nepareizais vilnis.. Pārbaudi adreses pareizrakstību vai dodies uz sākumlapu un mēģini vēlreiz. Uz sākumu