Notikuma apraksts

Elīnas Bulīgas interese par uzturu un ikdienas paradumiem sākās ar pašas vēlmi mainīt savu pašsajūtu. Viņa savā pieredzes stāstā atklāj, ka savulaik bieži jutās nogurusi, pārēdās un nebija apmierināta ar to, kā jutās. Pamazām mainot ēšanas paradumus un ieviešot regulāras kustības, viņa sāka padziļināti interesēties par uztura un labsajūtas jautājumiem, kuriem pievēršas arī savā darbībā. Šajā tikšanās reizē iepazīsim Elīnu, viņas pieredzi un pieeju paradumu maiņai. Sarunas uzmanības centrā būs cukurs mūsu ikdienā un apzināti lēmumi, kas palīdz kaut ko darīt citādi. Cukuru pie kafijas neliec. Kūkas ēd svētkos. Taču ikdienā ir arī saldināts jogurts, pāris cepumu darbā, mērce pie vakariņām un kaut kas garšīgs, kad diena bijusi grūta. Cik daudz no tā Tu izvēlies apzināti, un cik vienkārši notiek aiz ieraduma? Zināt, ka gribētos ēst mazāk saldumu, ir viens solis. Nākamais — pamanīt konkrēto brīdi, kad pēc tiem sniedzies, saprast savu vēlmi un pieņemt lēmumu, ko šoreiz darīt citādi. Nodarbībā pievērsīsimies jautājumiem: • Kur ikdienas uzturā sastopam cukuru, pat nepievēršot tam uzmanību? • Ko varam pamanīt, vērojot savu našķošanos — izsalkumu, nogurumu, emocijas vai ieradumu? • Ko sev pajautāt, pirms paņemam vēl vienu saldumu? • Ar kādu konkrētu izvēli sākt, ja vēlamies mazināt pievienotā cukura daudzumu savā uzturā? Apzinātība šeit nozīmē pievērst uzmanību tam, ko ēdu, kad ēdu un kāpēc to izvēlos. Šādi novērojumi palīdz saprast, kuras pārmaiņas ir vajadzīgas tieši Tev un ko esi gatava īstenot savā ikdienā. Iepazīsim arī jauno VIDUU 7 dienu izaicinājumu “Cukurs un es”. Elīna pastāstīs, kā norisināsies izaicinājums, kādi būs ikdienas uzdevumi un kā izmantosim labsajūtas dienasgrāmatu. Būs laiks Taviem jautājumiem un iespēja saprast, vai vēlies pievienoties septiņu dienu izaicinājumam. Piesakies iepazīšanās nodarbībai!