Par kursu
7 dienu izaicinājums apzinātākām attiecībām ar cukuru Cik daudz cukura patiesībā ir Tavā ikdienā? Un cik bieži vēlme pēc saldā ir saistīta nevis ar izsalkumu, bet ar nogurumu, emocijām vai ieradumu? “Cukurs un es” ir 7 dienu izaicinājums, kurā soli pa solim iepazīsi savus ikdienas paradumus un mācīsies labāk saprast savas izvēles. Mēs nesāksim ar aizliegumiem. Pirmajā dienā Tu vērosi savu ierasto ikdienu, lasīsi produktu etiķetes un pētīsi, kur un cik daudz pievienotā cukura tajā patiesībā ir. Turpmākajās dienās runāsim par cukuru un ogļhidrātiem, emocijām un našķošanos, enerģijas līmeni, pilnvērtīgu uzturu un glikāciju, saldinātājiem un uzturvielām. Viena diena būs veltīta arī dokumentālajām filmām par cukuru, pārtikas industriju un mūsu ēšanas paradumiem. Izaicinājuma laikā Tev būs pieejamas video nodarbības, praktiski uzdevumi, Labsajūtas ceļvedis, PDF materiāli, receptes un WhatsApp grupa pieredzes apmaiņai. 06.11. plkst. 19.00 tiksimies ievada Zoom nodarbībā, bet 13.11. plkst. 19.00 — noslēguma nodarbībā, kurā apkoposim atklāsmes un rezultātus un pārrunāsim, ko paņemt līdzi savā ikdienā. Šis nav izaicinājums par atteikšanos no visiem ogļhidrātiem vai “aizliegto produktu” sarakstu. Mērķis ir ieraudzīt savus paradumus, saprast tos un izdarīt apzinātākas izvēles arī pēc izaicinājuma beigām.
