Atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem par mūsu pakalpojumiem un pieredzi. Uzzini visu nepieciešamo vienuviet. FAQs Biežāk uzdotie jautājumi General Kas ir VIDUU? VIDUU ir tiešsaistes platforma, kas piedāvā kursus, retrītus un konsultācijas personīgai izaugsmei un labsajūtai. Visi pakalpojumi tiek sniegti digitālā formā tiešsaistē vai klātienē retrītu ietvaros. Kam paredzēti VIDUU pakalpojumi? VIDUU pakalpojumi ir paredzēti cilvēkiem, kuri vēlas attīstīt sevi, apzinātību, emocionālo līdzsvaru un dzīves kvalitāti. Vai VIDUU cenas ir ar PVN? Nē, PVN netiek piemērots saskaņā ar spēkā esošajiem nodokļu normatīvajiem aktiem. Vai mani dati tiek nodoti citām organizācijām? Nē. Dati tiek izmantoti tikai pakalpojuma nodrošināšanai un netiek pārdoti vai nodoti trešajām personām, izņemot, ja to prasa likums. Kā tiek aizsargāti mani personas dati? VIDUU apstrādā personas datus saskaņā ar Privātuma politiku, ievērojot GDPR un datu drošības principus. Kā rīkoties, ja rodas tehniskas problēmas? Ja nevar piekļūt materiāliem vai kursam, raksti uz te.viduu@gmail.com, un mēs palīdzēsim iespējami ātri. Kā es varu iesniegt pretenziju vai sūdzību? Raksti uz e-pastu: te.viduu@gmail.com. Tava sūdzība tiks izskatīta un atbilde sniegta 14 dienu laikā. Kādas ir apmaksas iespējas? Maksājumi tiek veikti tiešsaistē, izmantojot drošas maksājumu sistēmas – Stripe un PayPal. Pēc maksājuma veikšanas uz e-pastu tiek nosūtīts apstiprinājums. Vai varu dalīties ar iegādātajiem materiāliem ar citiem? Nē. Visi materiāli ir paredzēti tikai personīgai lietošanai un ir aizsargāti ar autortiesībām. Kad es saņemšu piekļuvi kursam vai konsultācijai? Piekļuve kursam vai konsultācijas apstiprinājums tiek nodrošināts uzreiz pēc maksājuma saņemšanas. Kā es varu piekļūt saviem iegādātajiem materiāliem? Pēc pirkuma veikšanas piekļuve tiek nodrošināta caur e-pasta saiti vai tavu lietotāja profilu VIDUU platformā. Vai varu saņemt rēķinu par apmaksu? Jā, rēķins tiek sagatavots un nosūtīts automātiski elektroniskā formā uz norādīto e-pasta adresi. Vai es varu atteikties no pirkuma? Jā, tu vari atteikties 14 dienu laikā, ja pakalpojuma sniegšana nav uzsākta. Ja piekrišana digitālā satura piegādei ir dota nekavējoties pēc apmaksas, atteikuma tiesības zūd. Kur varu atrast Distances līgumu un Privātuma politiku? Abi dokumenti ir pieejami mājaslapas sadaļā “Noteikumi” un “Privātuma politika.” faq

OOPS! Izskatās, ka šoreiz nepareizais vilnis.. Pārbaudi adreses pareizrakstību vai dodies uz sākumlapu un mēģini vēlreiz. Uz sākumu

GET IN TOUCH Viduu komanda Sazinies ar mums Vārds* Uzvārds Epasts* Ziņa Sūtīt NODERĪGI BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI (FAQ) PRIVĀTUMA POLITIKA VISPĀRĪGIE NOTEIKUMI DISTANCES LĪGUMS E-PASTS te.viduu@gmail.com REKVIZĪTI VIDUUMIIT OÜ REĢ.NR. 16758118 Harju maakond,, Lasnamäe linnaosa, TALLINN, Väike-Paala tn 2, 11415 SATIEKAMIES ARĪ TE DROP US A MESSAGE

OOPS! Izskatās, ka šoreiz nepareizais vilnis.. Pārbaudi adreses pareizrakstību vai dodies uz sākumlapu un mēģini vēlreiz. Uz sākumu

Thank you, Donor Name We are so grateful for your generous donation of 0 €. Your donation number is #1000. You’ll receive a confirmation email soon.

MAIRA GŪTMANE Pārmaiņu trenere, ciguna skolotāja un grāmatas "Pamodināt sevī Radītāju" autore Mairas darbs balstās pārliecībā, ka pārmaiņas sākas brīdī, kad cilvēks iemācās paskatīties uz sevi un dzīves notikumiem citādi. Viņa ir sertificēta ciguna skolotāja, Rekonektīvās dziedināšanas un Džin Šin Džitsu praktizētāja. Savās nodarbībās Maira apvieno simbolisko domāšanu, enerģētiskās prakses un praktiskus instrumentus, kas palīdz paplašināt skatījumu uz dzīves situācijām, labāk izprast sevi un apzinātāk veidot savu ikdienu. Simboliskā pārslēgšanās. Metafiziskās kārtis Prāts bieži steidzas visu izskaidrot, taču ķermenis nemelo. Šajā nodarbībā iepazīsi simboliskās pārslēgšanās principus un metafiziskās kārtis, kas palīdz ieraudzīt notikumus un situācijas dziļāk, ārpus ierastajiem priekšstatiem.

FAQs Dzīves kvalitātes vasaras sesija Divu dienu vasaras sesija, kurā dažādu jomu pasniedzēji dalīsies savā pieredzē, zināšanās un praksēs par dzīves kvalitāti, attiecībām, ķermeni, naudu un cilvēka iekšējo pasauli. Ne vienmēr dzīvei vajag pilnīgu restartu. Reizēm vajadzīgs tikai atspēriens – neliels impulss, kas palīdz atcerēties, kas tu esi un uz kurieni vēlies doties. FAQs Sarmīte Makarova Jogas un somatiskās terapijas pasniedzēja, kā arī gleznotāja, kura jau vairāk nekā desmit gadus palīdz cilvēkiem atjaunot saikni ar savu ķermeni, elpu un iekšējo līdzsvaru. Sondra Zaļupe Radoša personība, rakstniece un sarunu veidotāja, kura iedvesmu rod Dabā, cilvēkos un dzīves dziļākajos jautājumos. Inin Nini Augu mistiķe, Medicīnas sieva un vairāku grāmatu autore. Kopš seniem laikiem viņa iet Svēto Augu ceļu, glabājot un nododot tālāk senās zināšanas, kas iegūtas gan Latvijā, gan Amazones džungļos. Lasīt vairāk Lasīt vairāk Lasīt vairāk Kristīne Alberta Biznesa un naudas mentore ar starptautisku pieredzi. Dace Reisone Masiere un Reiki praktiķe, kura savā darbā palīdz cilvēkiem atjaunot kontaktu ar savu ķermeni, mazināt spriedzi un atgūt iekšējo līdzsvaru. Maira Gūtmane Sertificēta ciguna skolotāja, Rekonektīvās dziedināšanas un Džin Šin Džitsu praktizētāja, grāmatas “Pamodināt sevī Radītāju” autore. Lasīt vairāk Lasīt vairāk Lasīt vairāk FAQs Kāpēc radās ATSPĒRIENS? Arī mēs, VIDUU komanda, ikdienā arvien biežāk aizdomājamies par jautājumiem, kurus agrāk sev nemaz neuzdevām. Pasaule mainās, rodas jaunas zināšanas, jaunas pieejas un arī jauni skatījumi uz to, kā dzīvojam, rūpējamies par savu veselību, veidojam attiecības, pieņemam lēmumus un raugāmies uz naudu. Mēs ticam, ka katram cilvēkam ir savs ceļš un savs veids, kā labāk izprast sevi un savu dzīvi. Jo vairāk iepazīstam dažādas pieredzes, jo vairāk pārliecināmies, ka tieši dažādība paplašina mūsu skatījumu. Tāpēc radās ATSPĒRIENS. Mēs vēlamies vienuviet pulcēt cilvēkus, kuri ir gatavi dalīties savā pieredzē, un cilvēkus, kuri vēlas iepazīt dažādus skatījumus uz dzīvi, ķermeni, attiecībām, naudu un cilvēka iekšējo pasauli. Šo divu dienu laikā satiksi pieredzes stāstniekus no dažādām jomām. Katrs dalīsies tajā, ko pats ir piedzīvojis, izzinājis un pārbaudījis savā dzīvē un darbā. Mēs ticam, ka ikviens no šīm satikšanās reizēm paņems sev līdzi to, kas tieši šobrīd viņam ir visvairāk nepieciešams. ATSPĒRIENS ir sākuma punkts jaunām atziņām, pieredzēm un skatījumiem. VIDUU ir droša un atbalstoša vide, kur šo ceļu iespējams turpināt arī ikdienā. FAQs 1. diena - Iekšējās pārmaiņas 1. ININ NINI JAUNAIS SĀKUMS | Dvēseles Tumšā Nakts un Atdzimšana 2. Dace Reisone Dziedināšanās sākas ķermenī. 3. Sondra Zaļupe Piedzimt, lai nomirtu. Lai augšāmceltos. 4. Kristīne Alberta Investores domāšana 1. Sarmīte Makarova Nervu sistēmas līdzsvarošana ar somatisko terapiju. 2. Kristīne Alberta Brīvības portfelis. 3. Maira Gūtmane Simboliskā pārslēgšanās. Metafiziskās kārtis 2. diena - Jaunās dzīves veidošana Bonusi Izvēlies Pusgada vai Gada abonementu un saņem ne tikai piekļuvi VIDUU, bet arī īpaši sarūpētus bonusus no mūsu pasniedzējiem un sadarbības partneriem. ININ NINI 1 mēneša piekļuve Telegram kanālam Saņem mēnesi bezmaksas piekļuvi ININ NINI Telegram kanālam, kur atradīsi: jaunākās grāmatas "Bērza asinis" nodaļas; iknedēļas stāstus par augiem un to gudrību; pārdomas par dvēseles ceļu; personīgus vēstījumus un iedvesmu, kas pieejama tikai kanāla dalībniekiem. Dace Reisone Video "Pašmasāžas prakse kaklam un pleciem" Vienkārša un viegli izpildāma pašmasāžas prakse, kas palīdz: mazināt kakla un plecu saspringumu; uzlabot pašsajūtu; nomierināt nervu sistēmu. Video varēsi izmantot jebkurā laikā – mājās, darbā vai pēc saspringtas dienas. Kristīne Alberta Video + PDF programma "Nedēļa, kas mainīs Tavas attiecības ar naudu" Praktiska 7 dienu programma, kas palīdz: paskatīties uz naudu ar lielāku mieru un skaidrību; veidot veselīgākas attiecības ar finansēm; spert pirmos soļus drošākai finanšu nākotnei. Sondra Zalupe Programma "Purpurastunda | Vasara" Četru soļu programma ceļā pie sevis. Tā palīdz: apstāties ikdienas skrējienā; atjaunot kontaktu ar sevi; stiprināt iekšējo līdzsvaru un mieru. Maira Gūtmane Programma S arunu vakari "Viss varbūt ir pavisam savādāk. Soli dziļāk" Dažreiz pietiek ar vienu sarunu, vienu jautājumu vai vienu atziņu, lai cilvēks sāktu skatīties uz savu dzīvi citādi. FAQs VIDUU 12 MĒNEŠU ABONEMENTS PILNA PIEKĻUVE VISAM UZ 12 MĒNEŠIEM 264€ ✔ Vasaras sesijas ATSPĒRIENS ieraksti (pieejami visu abonēšanas laiku) ✔ Vasaras sesijas materiāli un bonusi ✔ Pilna piekļuve visam VIDUU abonementa saturam 12 mēnešus ✔ Viss jaunais saturs, kas abonēšanas laikā tiek pievienots platformai ✔ Īpašas akcijas un priekšrocības VIDUU abonentiem ✔ Iespēja būt daļai no VIDUU kopienas ✔ Visizdevīgākā cena mēnesī Iegūsi piekļuvi uzreiz pēc iegādes un varēsi skatīties sev ērtā tempā. VISIZDEVĪGĀKĀ IZVĒLE IZVĒLOS 12 MĒNEŠUS VIDUU 6 MĒNEŠU ABONEMENTS PILNA PIEKĻUVE VISAM UZ 12 MĒNEŠIEM 150€ ✔ Vasaras sesijas ATSPĒRIENS ieraksti (pieejami visu abonēšanas laiku) ✔ Vasaras sesijas materiāli un bonusi ✔ Pilna piekļuve visam VIDUU abonementa saturam 6 mēnešus ✔ Viss jaunais saturs, kas abonēšanas laikā tiek pievienots platformai ✔ Īpašas akcijas un priekšrocības VIDUU abonentiem ✔ Iespēja būt daļai no VIDUU kopienas Iegūsi piekļuvi uzreiz pēc iegādes un varēsi skatīties sev ērtā tempā. IZVĒLOS 6 MĒNEŠUS VASARAS SESIJAS PAKETE 35 € ✔ Piedalies sesijā tiešsaistē. ✔ Iedvesmojies kopā ar citiem. ✔ Piekļuve vasaras sesijas ierakstiem ✔Papildus materiāli (ja tādi ir) ✔ Iepazīsti VIDUU platformu. ✔ M. Gūtmanes sarunu vakari "Viss varbūt ir pavisam savādāk. Soli dziļāk" Iegūsi piekļuvi uzreiz pēc iegādes un varēsi skatīties sev ērtā tempā. IZVĒLOS VASARAS SESIJU FAQs Plašāku izpratni par pārmaiņu laiku Labāk sapratīsi, kāpēc dzīvē pienāk brīži, kad vecais vairs nekalpo un rodas nepieciešamība pēc pārmaiņām. Tas palīdzēs uz šiem procesiem paskatīties ar lielāku uzticēšanos un mieru. Dziļāku saikni ar savu ķermeni Iemācīsies labāk sadzirdēt ķermeņa signālus un saprast to saistību ar emocionālo pašsajūtu. Atklāsi, kā ķermenis var kļūt par uzticamu sabiedroto ikdienā. Praktiskus rīkus nervu sistēmas līdzsvarošanai Iepazīsi vienkāršas elpas, kustību un somatiskās prakses, kas palīdz mazināt spriedzi, regulēt stresu un atjaunot iekšējo līdzsvaru. Citu skatījumu uz dzīves notikumiem Iepazīsi simbolisku pieeju pārmaiņām, intuīcijai un cilvēka iekšējai pasaulei, kas palīdz paraudzīties uz ierastām situācijām no plašākas perspektīvas. Praktisku pieeju attiecībām ar naudu Gūsi skaidrāku izpratni par finanšu domāšanu, ilgtermiņa stabilitāti un principiem, kas palīdz pieņemt pārdomātākus lēmumus ikdienā. Lielāku uzticēšanos savām izvēlēm Dažādie pasniedzēju skatījumi un pieredzes dos iespēju paskatīties uz savu dzīvi no cita leņķa un atrast to, kas šobrīd ir vērtīgs tieši Tev. Katram savs atspēriens. Pievienojies tūkstošiem cilvēku visā pasaulē, kuri izvēlas dzīvot apzinātāk.

FAQs No haosa uz stabilu klientu plūsmu 5 dienās. 5 dienas. Mākslīgais intelekts. Tavs digitālais bizness — No haosa uz stabilu klientu plūsmu 5 dienās. 5 dienu izaicinājums sievietēm, kuras vēlas pelnīt digitālajā vidē — bet nezina, ar ko sākt. Ko Tu iegūsi šajās 5 dienās: Skaidrību — saprasi, kā MI var strādāt tavā labā un palīdzēt pārdodoša satura veidošanā. ✍️ Saturu — iemācīsies formulēt savas idejas un vērtību tā, lai cilvēki saprot un pērk. ⚙️ Struktūru — izveidosi sistēmu, kas ģenerē ienākumus pat tad, ja aktīvi nestrādā. Pirmo rezultātu — katras dienas uzdevums ir īss, praktisks un izmēģināms uzreiz Šis kurss ir par MI, lai Tu prastu uzdot pareizos formulējumus uz saņemtu atbildes, kas optimizē Tavu saturu pārdošanai ar sirdi, nevis spiedienu. Šis ir kurss par Tevi — un par to, kā izmantot jaunos rīkus, lai beidzot izveidotu digitālo biznesu, kas pelna. Ar Tavu jauno darbinieku – mākslīgo intelektu. Nav svarīgi, cik daudz Tu jau zini. Nav vajadzīga komanda, liels budžets vai tehniskas zināšanas. Tu iemācīsies svarīgas formulas, ko iekopēt savā chatGPT. Vajadzīga tikai viena lieta — gatavība spert pirmo soli. Kas iekļauts izaicinājumā: 5 tiešsaistes nodarbības Zoom platformā Praktiski uzdevumi katrai dienai Gatavas MI formulas un piemēri Skaidra sistēma satura un klientu plūsmai Pieejami ieraksti Atbalstoša vide un strukturēts darba plāns Tikai ~60 minūtes dienā Šo 5 dienu laikā Tu iegūsi skaidru struktūru, praktiskus piemērus un jaunu skatījumu uz to, kā veidot savu darbību digitālajā vidē. Izaicinājums ir veidots tā, lai Tu vari ne tikai klausīties, bet arī uzreiz izmēģināt un ieviest apgūto praksē. PROGRAMMA BEZMAKSAS TIKŠANĀS FAQs Izaicinājuma vadītāja, Kristīne Alberta, biznesa un naudas mentore. FAQs Mūsdienu digitālajā vidē nepietiek tikai ar labu pakalpojumu vai ideju. Lai ienākumi būtu stabili, nepieciešama skaidra komunikācija, struktūra un sistēma. Pēdējos gados pasaule piedzīvo straujas pārmaiņas. Arvien vairāk cilvēku izvēlas veidot savu darbību digitālajā vidē — dalīties savās zināšanās, radīt pakalpojumus, veidot projektus un pelnīt, izmantojot internetu un sociālos tīklus. Tas vairs nav tikai tehnoloģiju uzņēmumu vai influenceru lauks. Tas kļūst par jaunu darba un ienākumu vidi ļoti dažādiem cilvēkiem visā pasaulē. Šīs pārmaiņas īpaši pastiprina mākslīgais intelekts. Tas kļūst par instrumentu, kas palīdz daudz ātrāk formulēt idejas, radīt saturu, strukturēt piedāvājumus un sakārtot komunikāciju ar auditoriju. Tas dod iespēju darīt lietas, kas agrāk prasīja lielas komandas, daudz laika vai tehniskas zināšanas. Taču tieši šajā brīdī daudzi jūtas apjukuši. Informācijas ir ļoti daudz. Ir grūti saprast, ar ko sākt, kam pievērst uzmanību un kā izmantot šos jaunos rīkus savā labā, nevis vienkārši vērot, kā tie maina pasauli apkārt. Šis izaicinājums ir radīts, lai šajā visā ienestu skaidrību. Mierīgā un saprotamā veidā Tu varēsi iepazīt, kā mākslīgais intelekts var kļūt par atbalstu — ideju radīšanā, satura veidošanā un savas vērtības skaidrākā noformulēšanā digitālajā vidē. Nav svarīgi, cik daudz Tu jau zini. Nav svarīgi, vai šis ir nākamais solis vai pavisam pirmais mēģinājums. Viss tiek skaidrots soli pa solim, ar praktiskiem piemēriem un uzdevumiem. Tu vari droši izmēģināt, uzdot jautājumus un apgūt jaunas prasmes savā tempā. Šīs 5 dienas nav par perfekcionismu. Tās ir par drosmi pamēģināt, saprast un ieraudzīt, cik daudz ir iespējams. Pasaule mainās, un digitālā vide kļūst par arvien nozīmīgāku telpu, kur cilvēki rada vērtību un ienākumus. Dažreiz pietiek ar vienu soli, lai sāktu ieraudzīt, kā arī Tu vari izmantot šīs iespējas savā labā. Ja jūti kaut nelielu ziņkāri — ar to pilnīgi pietiek, lai sāktu. FAQs Pirmdienā, 23.matrā, plkst. 19.30 1.DIENA 5 sekunžu piedāvājums Izveidosi skaidru un magnētisku piedāvājumu, ko saprot uzreiz Otrdienā, 24 martā, plkst. 19.30 2. DIENA Laika pārbaudīta satura struktūra Apgūsi formulu, kas palīdz radīt iedarbīgus postus ātrāk un pārliecinošāk Stāsts, kas rada uzticību Iemācīsies pārvērst savu pieredzi saturā, kas veido saikni ar auditoriju. Trešdienā, 25. martā, plkst. 19.30 3. DIENA Ceturtdienā, 26. martā, plkst. 19.30 4. DIENA No uzmanības uz rīcību Sapratīsi, kā veidot aicinājumus, kas pārvērš sekotājus klientu interesē. Piektdienā, 27. martā, plkst. 19.30 5. DIENA Sistēma, nevis haoss Izveidosi struktūru regulārai satura un klientu plūsmai. Izaicinājums norisināsies tiešsaistē Zoom platformā piecas dienas pēc kārtas plkst. 19:30. Katra nodarbība ilgs aptuveni 60 minūtes un būs vērsta uz praktisku darbu, lai jau izaicinājuma laikā vari sākt ieviest apgūto savā ikdienā. Saite uz zāli būs pieejama Tavā profilā sadaļā MANA BIBLIOTĒKA Ja kādu vakaru netiksi pieslēgties tiešraidē, neuztraucies — būs pieejami katras dienas ieraksti, lai vari visu noskatīties un izpildīt uzdevumus sev ērtā laikā. Mēs esam pārliecināti par izaicinājuma vērtību, tāpēc, ja pēc dalības nejutīsi ieguvumu, vari sazināties ar mums un saņemt pilnu naudas atmaksu. Praktiskā informācija PIETEIKTIES FAQs Skaidrs un magnētisks piedāvājums Tu spēsi formulēt savu vērtību vienkārši un pārliecinoši. Cilvēkiem nebūs jāmin, ko Tu piedāvā un kāpēc tas viņiem ir vajadzīgs — tas kļūs saprotams uzreiz. Skaidrs piedāvājums ir pamats stabilai izaugsmei. Efektīvs un strukturēts saturs Tu iemācīsies radīt saturu ātrāk un ar skaidru struktūru, nevis paļauties uz iedvesmu vai nejaušību. Mākslīgais intelekts kļūs par Tavu atbalsta instrumentu, kas palīdz sakārtot domas un radīt vērtīgu, mērķtiecīgu komunikāciju Stabilākas klientu intereses pamats Tu sapratīsi, kā pārvērst redzamību reālā interesē. Nevis vienkārši “laiki” un skatījumi, bet cilvēki, kuri vēlas uzzināt vairāk, uzdod jautājumus un ir gatavi sadarboties. Tas ir solis no nejaušiem klientiem uz prognozējamu plūsmu. Sistēma, kas strādā arī pēc izaicinājuma Tu izveidosi pamatu sistēmai, ko vari turpināt izmantot ilgtermiņā. Struktūra palīdzēs Tev strādāt gudrāk, ne vairāk, un samazināt haosu ikdienā. Tas nav tikai 5 dienu rezultāts — tas ir sākums sakārtotākam digitālajam biznesam FAQs 29,90 Cena iepriekš 19,90 Tev der, ja jūti, ka vēlies saprast, kā izmantot mākslīgo intelektu savā labā un veidot stabilāku darbību digitālajā vidē. Iekļauts: 5 tiešsaistes nodarbības izaicinājuma formātā (katru dienu soli pa solim) Praktiski uzdevumi, lai uzreiz izmēģinātu apgūto savā darbībā Skaidra struktūra piedāvājuma, satura un komunikācijas veidošanai Piemēri un idejas darbam ar mākslīgo intelektu Nodarbību ierakstu piekļuve, lai vari skatīties sev ērtā laikā Iespēja uzdot jautājumus un iegūt skaidrību drošā, atbalstošā vidē Labs sākuma punkts, ja vēlies pāriet no nejaušiem rezultātiem uz skaidrāku sistēmu digitālajā vidē. PROGRAMMA FAQs Par pasniedzēju Kristīne Alberta biznesa un naudas mentore Kristīne Alberta ir biznesa un naudas mentore ar starptautisku pieredzi , kas kopš 2023. gada palīdz uzņēmējām pārdot ar pārliecību, vieglumu un no sirds. Kā sertificēta biznesa mentore Vācijā viņa strādā ar sievietēm, kuras vēlas pārtraukt nejaušu un haotisku pārdošanu un izveidot skaidru, sistemātisku pieeju saviem ienākumiem. Kristīne māca, kā izmantot mūsdienu rīkus — arī mākslīgo intelektu — praktiskā biznesā: veidot pārdošanas kampaņas, strukturēt komunikāciju un sakārtot savu piedāvājumu tā, lai tas kļūtu saprotams un pievilcīgs klientiem. Svarīga viņas darba daļa ir arī attiecību veidošana ar naudu un pārdošanu. Kristīne palīdz pārskatīt ierobežojošus uzskatus par naudu un pārrakstīt domāšanu tā, lai pārdošana kļūtu par dabisku un autentisku procesu. PORGRAMMA BEZMAKSAS TIKŠANĀS

FAQs Tas, ko līdz šim sauci par savu raksturu, iespējams, ir tikai kāda Tava daļa, kas ilgu laiku centusies Tevi pasargāt. Kāpēc savu daļu pieņemšana šobrīd kļūst tik aktuāla? Pasaule apkārt mainās ļoti strauji. Mainās mūsu dzīve, attiecības, darbs, ieradumi un tas, ko vēl pavisam nesen uzskatījām par drošu un saprotamu. Jo vairāk mainās ārējā pasaule, jo skaidrāk kļūst redzams tas, kas notiek mūsos. Varbūt arī Tu esi pamanījis, ka reizēm sevī jūti pretrunas. Viena Tava daļa ilgojas pēc pārmaiņām. Otra grib palikt tur, kur viss ir pazīstams. Viena vēlas uzticēties dzīvei. Otra baidās, ka atkal var nākties vilties. Mēs bieži domājam, ka ar mums kaut kas nav kārtībā. Taču patiesībā šīs pretrunas nav kļūda. Tās ir mūsu iekšējās daļas, kuras katra savā veidā cenšas mūs pasargāt. Līdz šim mēs esam mācīti būt stipriem, savaldīt emocijas, nedomāt par sāpīgo un pēc iespējas ātrāk tikt tam pāri.Taču tas, ko cenšamies neredzēt, nepazūd. Tas turpina dzīvot mūsos un ietekmē mūsu izvēles, attiecības un spēju just mieru. Patiesas pārmaiņas nesākas brīdī, kad mēs sevi salabojam. Tās sākas brīdī, kad pārstājam cīnīties ar sevi. Kad sākam iepazīt savas iekšējās daļas, sadzirdēt to stāstu un ļaut tām ieņemt savu vietu mūsu dzīvē. Pieņemšana nenozīmē samierināšanos. Pieņemšana ir drosme paskatīties sevī bez nosodījuma. Tā nozīmē ieraudzīt to, kas mūsos ir, un pārstāt no tā novērsties. Jo tas, kam beidzam pretoties, pamazām var mainīties. PROGRAMMA BEZMAKSAS TIKŠANĀS FAQs FAQs Šis izaicinājums ir veidots kā pakāpenisks ceļš uz dziļāku iepazīšanos ar sevi. Tas nav par sevis labošanu. Tas ir par sevis iepazīšanu. Programmas pamatā ir darbs ar mūsu iekšējām daļām un atbrīvošanās tehniku. Mēs mācīsimies atpazīt tās savas daļas, kuras ietekmē mūsu emocijas, reakcijas, izvēles un attiecības ar sevi un citiem. Dažkārt tās ir ļoti redzamas. Dažkārt tās darbojas tik nemanāmi, ka pat nepamanām, cik lielā mērā tās vada mūsu dzīvi. Šo 21 dienu laikā mēs nesteigsimies neko labot vai mainīt. Vispirms mēs mācīsimies pamanīt. Jo tikai to, ko apzināmies, mēs varam iepazīt. Un tikai to, ko iepazīstam, mēs varam pieņemt. Katrs rīts būs viens neliels solis. Mēs pakāpeniski mācīsimies ieraudzīt savas iekšējās daļas, saprast, kādu lomu tās pilda mūsu dzīvē, un atklāt, kāpēc tās reiz ir radušās. Līdzās tam apgūsim atbrīvošanās tehniku, kas palīdz mazināt iekšējo pretestību un ļauj arvien mierīgāk būt kopā ar to, ko līdz šim esam centušies noliegt, apspiest vai kontrolēt. Jo vairāk iepazīsim savas daļas, jo skaidrāk kļūs redzams, ka katrai no tām ir bijis savs uzdevums. Arī tām daļām, kuras līdz šim esam uzskatījuši par traucējošām. Programmas laikā mēs soli pa solim: • iemācīsimies atpazīt savas iekšējās daļas un saprast, kā tās izpaužas ikdienā; • pētīsim, kāpēc tās ir radušās un ko tās cenšas mums dot; • mācīsimies atšķirt savu patieso būtību no automātiskajām reakcijām; • apgūsim atbrīvošanās tehniku darbam ar emocijām un iekšējo pretestību; • pakāpeniski veidosim mierpilnāku un pieņemošāku attiecību ar sevi. Šīs 21 dienas būs iespēja satikt tās savas daļas, kuras līdz šim, iespējams, neesam gribējuši redzēt vai neesam pratuši sadzirdēt. FAQs Ievada nodarbība Izaicinājums sākas ar ievada nodarbību , kurā kopā ieliksim pamatus visam turpmākajam 21 dienu procesam. Runāsim par to, kas ir mūsu iekšējās daļas, kā tās veidojas un kāpēc tās tik bieži ietekmē mūsu emocijas, reakcijas un izvēles. Iepazīsim arī atbrīvošanās tehnikas būtību un to, kā šī pieeja palīdz veidot mierpilnāku un pieņemošāku attiecību ar sevi. Ievada nodarbībā uzzināsi arī, kā norisināsies ikdienas rīta tikšanās, kā vislabāk sagatavoties šim procesam un kā pēc iespējas vairāk iegūt no šīm 21 dienām. Ikdienas rīta prakse No 14. jūlija līdz 3. augustam katru rītu plkst. 6.30 tiksimies Zoom platformā. Katru rītu soli pa solim iepazīsim savas iekšējās daļas, mācīsimies tās pamanīt, saprast un strādāt ar atbrīvošanās tehniku. Aptuveni 30–45 minūšu laikā radīsim drošu telpu, kurā bez steigas varēsim satikt sevi un pakāpeniski mazināt iekšējo pretestību. Ieraksti un elastība Ja kādu rītu nebūs iespējas piedalīties tiešraidē, nodarbības ieraksts būs pieejams programmas dalībniekiem 24 stundu laikā. Svarīgākais nav izdarīt visu perfekti, bet saglabāt regulāru kontaktu ar procesu un dot sev iespēju turpināt arī tad, ja kāda diena paiet citādi, nekā plānots. Refleksija un integrācija Mēs nevaram pasteidzināt iekšējus procesus. Tāpēc arī ārpus rīta nodarbībām aicināsim dot sev laiku – pabūt ar sevi, pamanīt, kas mainās, un ļaut šai pieredzei dabiski ieņemt savu vietu Tavā dzīvē. Kas šajā izaicinājumā būs īpašs? Šo 21 dienu laikā mēs: • iepazīsim savas iekšējās daļas un mācīsimies tās atpazīt ikdienā; • apgūsim atbrīvošanās tehniku darbam ar emocijām un iekšējo pretestību; • mācīsimies ar lielāku pieņemšanu un līdzjūtību skatīties uz sevi; • veidosim dziļāku kontaktu ar sevi un savu iekšējo pasauli. Šīs 21 dienas būs iespēja paskatīties uz sevi ar lielāku sapratni un mazāku nosodījumu. Jo tas, ko spējam ieraudzīt un pieņemt, pamazām zaudē varu pār mums. FAQs 21,00 PIETEIKTIES FAQs Iepazīsi savas iekšējās daļas Sāksi pamanīt, ka Tavas emocijas, reakcijas un izvēles neveidojas nejauši. Tu iepazīsi tās savas daļas, kuras līdz šim, iespējams, darbojās nemanāmi, bet būtiski ietekmēja Tavu ikdienu. Pārstāsi cīnīties ar sevi Tu iemācīsies citādi paskatīties uz savām emocijām un iekšējām pretrunām. Tā vietā, lai tās apspiestu vai censtos no tām atbrīvoties, pamazām radīsies lielāka pieņemšana un miers attiecībās ar sevi. Apgūsi atbrīvošanās tehniku ikdienai Programmas laikā soli pa solim iepazīsi atbrīvošanās tehniku, kuru varēsi izmantot arī pēc izaicinājuma. Tā kļūs par praktisku instrumentu brīžos, kad sastapsies ar trauksmi, bailēm, aizvainojumu vai citām spēcīgām emocijām. Veidosi dziļāku saikni ar sevi Jo labāk iepazīstam savas iekšējās daļas, jo vieglāk saprotam sevi un savas reakcijas. Tas palīdz pieņemt apzinātākus lēmumus, ar lielāku uzticēšanos sev un mazāku iekšēju spriedzi Prakstiskā informācija Kā sagatavoties rīta nodarbībām? • atrodi mierīgu vietu, kur šīs 30–45 minūtes vari būt netraucēts; • sagatavo kladi vai dienasgrāmatu savām refleksijām; • pieslēdzies dažas minūtes pirms nodarbības sākuma; • ļauj sev būt procesā bez vēlmes visu izdarīt pareizi; • vissvarīgākais – esi atvērts satikt sevi tādu, kāds esi šodien. Ja kādu rītu nevari būt kopā ar mums tiešraidē, visas nodarbības būs pieejamas arī ierakstā. Par pasniedzēju Maira Gūtmane Mairas ceļš pie apzinātas dzīves un enerģētiskajām praksēm aizsākās ar dziļu personisku pieredzi. Apgūstot cigunu, viņa piedzīvoja spēcīgu vīziju par divām pasaulēm – ikdienišķo, kurā steidzamies, un paradīzes dārzu, kas atrodas mums līdzās, bet ko nereti neredzam. Atbilde bija vienkārša – ikviens tur var nokļūt, ja apstājas, apzinās un atlaiž ierobežojošas pārliecības. Šī izpratne ir kļuvusi par Mairas darba pamatu. Viņa māca nevis meklēt harmoniju ārpus sevis, bet atcerēties, ka Visuma kārtība jau mīt mūsos. Kur ir mūsu uzmanība, tur plūst arī enerģija. Maira ir sertificēta ciguna skolotāja , Rekonektīvās dziedināšanas un Džin Šin Džitsu praktizētāja, grāmatas “Pamodināt sevī Radītāju” autore. Tomēr vislabprātāk viņa sevi sauc par pārmaiņu treneri, jo viņas mērķis ir dot cilvēkiem praktiskus instrumentus apzinātai, līdzsvarotai un piepildītai ikdienai. PORGRAMMA BEZMAKSAS TIKŠANĀS

FAQs dziedinu sevi- dziedinu pasauli 16.06.-16.07. Dziedinošo plaukstu dziedinošais pieskāriens ir dabiska prasme, kas piemīt ikvienam Šī programma ir Tev, ja Tu jūti, ka cilvēkā ir daudz vairāk spēju, nekā mēs ikdienā izmantojam; Tevi interesē enerģija, dziedniecība un apzinātība, bet negribas ieiet pārlieku sarežģītās vai mistificētās sistēmās; Tu vēlies ne tikai lasīt vai klausīties par enerģiju, bet pats to sajust un piedzīvot praksē; Tev ir vēlme iemācīties palīdzēt sev mierīgāk, harmoniskāk un apzinātāk; Tu vēlies aktivizēt savas dziedinošās plaukstas un saprast, kā ar tām strādāt; Tu vēlies apgūt vienkāršas un praktiskas metodes darbam ar sevi un citiem; Tu jūti, ka ķermenis, sajūtas un intuīcija zina vairāk, nekā prāts bieži ļauj sadzirdēt; Tu esi noguris no pārlieku sarežģītām teorijām un vēlies vienkāršu, dzīvu un praktisku pieredzi; Tev ir interese par cigun, enerģijas praksēm, meditāciju vai dziedniecību, bet līdz šim pietrūka drosmes spert pirmo soli; Tu vēlies paskatīties uz sevi, savu ķermeni un cilvēka iespējām daudz plašāk. Katrā ķermenī eksistē SPĒKS, kas var ķermeni izdziedināt! Kas iekļauts programma: 29 video un audio nodarbības, kuras vari apgūt sev ērtā laikā un savā tempā; meditācijas, enerģijas aktivizēšanas prakses un ķermeniskas tehnikas darbam ar sevi; praktiski uzdevumi un dienas jautājumi dziļākai pieredzei un apzinātībai; regulāras koučinga sesijas ar pasniedzēju, kurās iespējams uzdot jautājumus, nostiprināt apgūto un saņemt atbalstu praksē; (vasaras periodā koučinga sesijas notiks plkst. 20:00); slēgta WhatsApp grupa kopīgai pieredzes apmaiņai, jautājumiem un iedvesmai; dziedināšanas seansu veidošanas principi sev un citiem; elpas, uzmanības un enerģijas vadīšanas tehnikas; prakses enerģijas atjaunošanai, iekšējam mieram un harmonijai ikdienā. Programma veidota tā, lai cilvēks ne tikai iegūtu informāciju, bet soli pa solim sāktu pats piedzīvot un sajust to, par ko līdz šim varbūt tikai lasīts vai dzirdēts. BEZMAKSAS TIKŠANĀS PROGRAMMA FAQs FAQs “Dziedinošo plaukstu dziedinošais pieskāriens” nav radīts no teorijas par dziedniecību. Šī programma dzimusi no vairāk nekā 20 gadu pieredzes enerģijas pasaulē, cigun praksēs un darbā ar cilvēkiem. Kādā brīdī Maira Gūtmane sev uzdeva ļoti vienkāršu jautājumu — kāpēc cilvēki tik bieži domā, ka dziedināšana ir kaut kas sarežģīts, mistisks vai pieejams tikai īpašiem cilvēkiem? Jo patiesībā mēs ar to saskaramies katru dienu. Cilvēks automātiski uzliek plaukstas vietā, kur sāp. Meklē pieskārienu, kad ir satraukums. Nomierinās apskāvienā. Sajūt atšķirību starp cilvēku, kurš pieskaras mehāniski, un cilvēku, kurš pieskaras ar klātbūtni. Ķermenis to jau zina. Šajā programmā dziedināšana netiek pasniegta kā “pārdabiska spēja”. Tieši pretēji — kā dabiska prasme, kuru iespējams atmodināt, trenēt un attīstīt. Tāpēc programmā ļoti liela nozīme ir nevis sarežģītām teorijām, bet praktizēšanai, sajūtām un personīgai pieredzei. Tu mācīsies: — sajust enerģiju plaukstās un ķermenī; — aktivizēt to ar uzmanību, elpu un sajūtām; — izmantot vienkāršas enerģijas prakses ikdienā; — veidot dziedināšanas seansu sev un citiem; — saprast, kāpēc miers, klātbūtne un iekšējais stāvoklis ietekmē cilvēka pašsajūtu daudz vairāk, nekā esam pieraduši domāt. Programmā tiek izmantotas dažādas pieejas un pieredzes — cigun prakses, Jin Shin Jyutsu skatījums uz plaukstām kā enerģijas vadītājiem, Rekonekcijas idejas, kā arī Dr. Džo Dispenzas atziņa: “Spēks, kas mani radīja, ir Spēks, kas var mani dziedināt.” Taču pats svarīgākais šajā programmā nav “ticēt”. Svarīgākais ir sākt pašam sajust. Tāpēc šeit tik liela nozīme ir spēlētiespriekam, ziņkārībai un pieredzei. Jo ļoti bieži cilvēkam sāk izdoties tieši tad, kad viņš pārstāj pārlieku censties un ļauj sev vienkārši būt procesā. Šis ir ceļš cilvēkam, kurš vēlas nevis tikai klausīties stāstos par enerģiju, bet sākt to piedzīvot pats. FAQs 1. daļa — Sagatavošanās un iekšējais stāvoklis Programma sākas nevis ar “tehnikām”, bet ar cilvēka iekšējo sagatavošanos. Tu mācīsies ieiet mierā, attīstīt apzinātību, strādāt ar uzmanību, nodomu un ķermeņa sajūtām. Šajā daļā iekļautas meditācijas, mentālie treniņi un prakses, kas palīdz palaist vaļā spriedzi, stereotipus un pārmērīgu cenšanos Soli pa solim apgūsi praktiskas metodes , kā sajust un aktivizēt enerģiju plaukstās un visā ķermenī. Tiks izmantoti dažādi cigun un enerģijas sajušanas paņēmieni — uzmanības fokusēšana, elpa, kustība, iztēle un ķermeņa sajūtu trenēšana. Šī ir programmas daļa, kur cilvēks sāk piedzīvot enerģiju nevis teorijā, bet praksē. 2. daļa — Enerģijas aktivizēšana plaukstās un ķermenī 3. daļa — Dziedināšanas seansi sev un citiem Mācīsies veidot dziedināšanas seansu sev un citiem, saprast enerģijas plūsmu, iekšējā miera nozīmi un darbu ar harmonijas atjaunošanu ķermenī. Tiks apskatīti arī jautājumi par aizsardzību, enerģijas blokiem, nogurumu, rezultātu gaidīšanu un spēju palīdzēt citiem, nezaudējot savu enerģiju. 4. daļa — Enerģijas atjaunošana un dziļāka pieredze Programmas noslēgumā apgūsi prakses enerģijas atjaunošanai, būšanai Tagadnē un darbam ar dziļāku iekšējo mieru. Papildus tiks apskatītas niansētas tehnikas, klupšanas akmeņi un Ego ietekme dziedināšanas procesā. Šī daļa palīdz integrēt iegūto pieredz i ikdienas dzīvē un veidot savu personīgo pieeju darbam ar enerģiju PROGRAMMA FAQs Dziļāku kontaktu ar sevi un savu ķermeni Ikdienā cilvēks ļoti bieži dzīvo galvā — domās, stresā, steigā un ārējā troksnī. Šī programma palīdz atgriezt uzmanību sevī , savā ķermenī un sajūtās. Tu mācīsies sadzirdēt sevi dziļāk un pamanīt to, ko ķermenis jau sen cenšas pateikt. Spēju sajust un aktivizēt enerģiju Soli pa solim attīstīsi spēju sajust enerģiju plaukstās un ķermenī. Nevis kā teoriju vai ideju, bet kā reālu personīgu pieredzi. Tu iepazīsi dažādas metodes, kā aktivizēt enerģijas plūsmu, vadīt to un izmantot sev harmoniskākai pašsajūtai Praktiskas prasmes palīdzēt sev un citiem Programmas laikā apgūsi vienkāršus un praktiskus paņēmienus, kā veidot dziedināšanas seansu sev un citiem — klātienē un attālināti. Tu sapratīsi, kā veidot drošu un mierpilnu procesu, nezaudējot savu enerģiju un neieejot bailēs vai pārspīlētā nopietnībā Plašāku skatījumu uz dziedniecību un cilvēka iespējām Programma palīdz noņemt stereotipus par dziedniecību kā kaut ko mistisku vai pieejamu tikai “izredzētajiem”. Tu sāksi paskatīties uz cilvēku, enerģiju un dziedināšanās procesu daudz plašāk, vienkāršāk un dabiskāk. Lielāku mieru un iekšējo stabilitāti Meditācijas, elpas prakses un apzinātības uzdevumi palīdzēs mazināt iekšējo saspringumu un attīstīt stabilāku mieru ikdienā. Jo dziļāks ir cilvēka miers, jo vieglāk ķermenis atgriežas harmonijā un līdzsvarā Pieredzi, nevis tikai informāciju Šī programma nav veidota kā sausa teorija. Tā balstīta praktiskā piedzīvošanā, sajūtās un personīgā pieredzē. Daudzas lietas, par kurām iepriekš tikai lasīts vai dzirdēts, Tu sāksi sajust un saprast pats caur savu pieredzi. FAQs VISIZDEVĪGĀKĀ IZVĒLE VIDUU 12 MĒNEŠU ABONEMENTS 264 € ✔ Viss, kas iekļauts programmā ✔ Programma "Dziedinošo plaukstu dziedinošais pieskāriens" dāvanā ✔ Piekļuve VIDUU programmām un bibliotēkai 12 mēnešus ✔ Jaunie kursi un materiāli abonēšanas laikā ✔ Programma paliek Tavā profilā arī pēc abonementa beigām PIEVIENOTIES ABONEMENTAM PILNĀ PROGRAMMA Dziedinošo plaukstu dziedinošais pieskāriens 108 € ✔ 29 video un audio nodarbības ✔ 4 tiešsaistes koučinga sesijas ar Mairu Gūtmani ✔ Slēgta WhatsApp grupa ✔ Praktiskie uzdevumi un meditācijas ✔ Piekļuve programmai bez termiņa PIEVIENOTIES PROGRAMMAI VIDUU 6 MĒNEŠU ABONEMENTS 150 € ✔ Viss, kas iekļauts programmā ✔ Programma "Dziedinošo plaukstu dziedinošais pieskāriens" dāvanā ✔ Piekļuve VIDUU programmām un bibliotēkai 6 mēnešus ✔ Jaunie kursi un materiāli abonēšanas laikā ✔ Programma paliek Tavā profilā arī pēc abonementa beigām PIEVIENOTIES ABONEMENTAM FAQs ~Labvakar! Manas rociņas parasti dursta adatiņas, bet šorīt sajutu interesantu pulsāciju pirkstu galos. Ūdens pilītes ķerot, “pilnajā” rokā ieplūst vēsumiņš. Vislabāk šobrīd man patīk enerģijas bumba. Joprojām pamanos pieķert cenšanos, …tad ar smaidu ieslēdzu spēlētiesprieku. Ar nepacietību gaidīšu ierakstu! ~Labrīt! Šorīt apjautu, ka pateicoties meditācijai Četri punkti mieram, dzīvē spēju apzināti vērot vairākas lietas vienlaicīgi. Ineresanti ~Sveiki,meitenes ! Pagājušo nedēļu cītīgi novingroju ar Mairu visas trīs dienas un to turpināšu darīt .Reāli sajūtos jaunāka, taisnāka Un ļoti iet kopā ar mūsu mācībām. Plaukstiņas ir palikušas jūtīgākas un tieši pirkstu galiņi. Ļoti patīk tā enerģijas bumbiņas turēšana, mētāšana pa rokām. Saplūšana pateicības enerģijā ar visumu .Mans ķermenis gavilē par visām nodarbībām, pazūd sāpes. Dvēsele... Mācos viņus savienot, jo reizēm ir sajūta, ka skatos uz sevi Par pasniedzēju Maira Gūtmane Mairas ceļš pie apzinātas dzīves un enerģētiskajām praksēm aizsākās ar dziļu personisku pieredzi. Apgūstot cigunu, viņa piedzīvoja spēcīgu vīziju par divām pasaulēm – ikdienišķo, kurā steidzamies, un paradīzes dārzu, kas atrodas mums līdzās, bet ko nereti neredzam. Atbilde bija vienkārša – ikviens tur var nokļūt, ja apstājas, apzinās un atlaiž ierobežojošas pārliecības. Šī izpratne ir kļuvusi par Mairas darba pamatu. Viņa māca nevis meklēt harmoniju ārpus sevis, bet atcerēties, ka Visuma kārtība jau mīt mūsos. Kur ir mūsu uzmanība, tur plūst arī enerģija. Maira ir sertificēta ciguna skolotāja , Rekonektīvās dziedināšanas un Džin Šin Džitsu praktizētāja, grāmatas “Pamodināt sevī Radītāju” autore. Tomēr vislabprātāk viņa sevi sauc par pārmaiņu treneri, jo viņas mērķis ir dot cilvēkiem praktiskus instrumentus apzinātai, līdzsvarotai un piepildītai ikdienai. PROGRAMMA

OOPS! Izskatās, ka šoreiz nepareizais vilnis.. Pārbaudi adreses pareizrakstību vai dodies uz sākumlapu un mēģini vēlreiz. Uz sākumu

FAQs Vingrojumu kompleksi labākai pašsajūtai un veselībai vingrojumu kompleksi labākai pašsajūtai un veselībai Iegādājies programmu un sāc savā laikā un ritmā Ieraksti + atbalstoša kopiena VIDUU platformā IZVĒLIES PORGRAMMU BEZMAKSAS TIKŠANĀS FAQs FAQs Kad cilvēku piemeklē veselības problēmas vai vienkārši pasliktinās pašsajūta, bieži tiek meklēti risinājumi medikamentos vai dažādos dabīgos līdzekļos. Taču nereti tiek aizmirsts pats pamats – kustība. Bez regulāras, kvalitatīvas kustības ķermenī nevar pilnvērtīgi darboties ne asinsrite, ne citi būtiski procesi. “Apzinātā vingrošana” ir video vingrojumu programma, kas radīta, lai palīdzētu ikdienā ieviest vairāk kustības un atjaunot saikni ar savu ķermeni. Šī programma piedāvā īsus, mērķētus vingrojumu kompleksus dažādām ķermeņa zonām, kas palīdz uzlabot mobilitāti, veselību un vispārējo pašsajūtu. Atkarībā no savām vajadzībām katrs var izvēlēties tieši to vingrojumu komplektu , kas konkrētajā brīdī ir visnoderīgākais, un ērti iekļaut to ikdienā. Visi vingrojumi tiek izpildīti kopā ar treneri, skaidri un apzināti. Ņemot vērā mūsdienu steidzīgo dzīves ritmu, katrs video ir īss un koncentrēts – aptuveni 5-25 minūtes –, lai arī nelielā laikā būtu iespējams sajust reālu ieguvumu. Šī programma palīdz ne tikai kustēties vairāk, bet arī saprast, kāpēc kustība ir būtiska veselīgas un līdzsvarotas ikdienas sastāvdaļa. Katrs vingrojumu komplekss ir veidots ar uzsvaru uz: drošu un saprotamu izpildi kustības kvalitāti ieklausīšanos savā ķermenī Programmu iespējams pildīt savā tempā, izvēloties tieši tos vingrojumus, kas konkrētajā brīdī ir visnoderīgākie. Ieskats programmas dinamikā FAQs Apzinātā vingrošana. “Skaista un veselīga sieviete” Sieviešu komplekss ietver vingrojumu kompleksus, kas vērsti uz: ķermeņa lokanības un mobilitātes uzlabošanu sēžamvietas, muguras, vēdera un roku muskulatūras stiprināšanu iegurņa muskulatūras un ķermeņa centra stabilitāti rīta ķermeņa iekustināšanu un viegluma sajūtu Šie vingrojumi ir veidoti mierīgā, apzinātā ritmā, ar uzsvaru uz kustību kvalitāti, sajūtām un ķermeņa atbalstu ikdienā. Apzinātā vingrošana. "Spēcīgs un veselīgs vīrietis" Vīriešu komplekss ietver vingrojumu kompleksus, kas vērsti uz: enerģijas un spēka aktivizēšanu kāju, roku un visa ķermeņa muskulatūras stiprināšanu izturības un stabilitātes attīstīšanu vīrieša veselības atbalstu Vingrojumi ir koncentrēti, funkcionāli un veidoti tā, lai stiprinātu ķermeni bez pārslogošanas, ar skaidru izpildes tehniku. Kopīgie vingrojumu kompleksi Katram kompleksam (gan sievietēm, gan vīriešiem) ir pievienoti kopīgie vingrojumu video, kas piemēroti ikvienam neatkarīgi no dzimuma. Kopīgajos vingrojumos iekļauts: elpošanas vingrinājumi nervu sistēmas līdzsvarošanai limfas plūsmas aktivizēšana iegurņa un ķermeņa centra stiprināšana kakla un muguras atslābināšana iekšējo orgānu atbalsts un asinsrites uzlabošana Šie vingrojumi palīdz līdzsvarot slodzi, uzlabot pašsajūtu un kalpo kā pamats visai programmai. FAQs Kustību brīvība un vieglums ķermenī Apzināti vingrojumi palīdz pakāpeniski uzlabot mobilitāti, kustību amplitūdu un elastību. Samazinās stīvums, ķermenis kļūst brīvāks un kustības – dabiskākas ikdienā. Miers un līdzsvars nervu sistēmā Elpošanas vingrinājumi un apzināta kustība palīdz nomierināt nervu sistēmu, mazināt iekšējo spriedzi un atjaunot līdzsvaru. Tas ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī domas un emocionālo pašsajūtu. Vairāk enerģijas ikdienai Regulāra, kvalitatīva kustība uzlabo asinsriti un palīdz ķermenim efektīvāk atjaunot enerģiju. Rezultātā pieaug možums, vieglums un spēja izturēt ikdienas slodzi bez pārslogošanas. Stabils pamats un ilgtermiņa labsajūta Vingrojumi stiprina ķermeņa centru, stāju un stabilitāti, veidojot drošu pamatu kustībai ilgtermiņā. Programma palīdz attīstīt ilgtspējīgu attieksmi pret kustību – bez steigas, ar cieņu pret savu ķermeni. FAQs Sievietēm Izvēlos programmu sievietēm PIETEIKTIES 29,90 Komplekts Izvēlos pilno piekļuvi PIETEIKTIES 39,90 Vīriešiem Izvēlos programmu vīriešiem PIETEIKTIES 29,90 Par pasniedzēju Māris Vizulis Veselīga dzīvesveida un motivācijas treneris Māris Vizulis ir veselīga dzīvesveida un motivācijas treneris, kurš savā darbā apvieno personīgo pieredzi ar praktisku pieeju ķermeņa un dzīvesveida līdzsvarošanai. Divu gadu laikā Māris pilnībā transformēja savu dzīvi gan fiziski, gan garīgi, atveseļojoties no smagas, iepriekš kā neārstējamas uzskatītas slimības. Šī pieredze kļuva par pamatu viņa darbam ar cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu veselību, pašsajūtu un dzīves kvalitāti ilgtspējīgā veidā. Māris palīdz un motivē sasniegt veselīgus mērķus, kas saistīti ar dzīvesveida maiņu, uztura korekcijām un dažādām fiziskām praksēm, kas stiprina ķermeni un veicina iekšējo līdzsvaru. Savā pieejā viņš uzsver apzinātību, pakāpeniskumu un cieņpilnu attieksmi pret ķermeni, radot drošu un atbalstošu vidi izaugsmei un pārmaiņām. IZVĒLIES PORGRAMMU BEZMAKSAS TIKŠANĀS